停止運動，但要在家做加強膝蓋周圍肌肉的運動，如果這樣也痛，就完全停止運動一段時間。

來源: 6thsense 於 2023-03-14 14:36:23 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (210 bytes)
本文內容已被 [ 6thsense ] 在 2023-03-14 14:38:14 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 不甘心，我一言難盡的膝蓋 由 40惑 於 2023-03-14 12:07:23

多曬太陽，飲食均衡，慢慢能養回來，千萬別操之過急。我為了養好膝蓋，有一陣把所有運動都停了，等了一兩年，才開始走平路，現在基本沒問題了。

所有跟帖： 

• 頂這個！疼就停下來不要堅持 -ljty1- ♂ 給 ljty1 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2023 postreply 20:53:00

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