能做到當然好。但實際體驗是，

要想把不加控製的高碳水飲食對身體血糖的影響平衡掉，需要非常大的運動量，歲數大了很難做到，對身體關節的損傷可能過大。

而低碳飲食很容易做到。我已經調節自己的胃口，習慣不需要白麵、大米了。

所有跟帖： 

• 說明你的體驗有問題，所以需要控製米麵。我沒這個問題，運動也不少。每天二兩細糧就夠了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/04/2023 postreply 12:35:27

• 我沒有自己測量血糖，是看體重對食物和運動的反應，自己得出的結論。 -6degrees- ♂ (946 bytes) () 03/04/2023 postreply 12:46:17

• 二兩就夠？看來我還可以少吃點。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/04/2023 postreply 13:00:32

• 細糧。還有雜糧。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/04/2023 postreply 14:49:21

• 哦，你倒是一次說清楚啊，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/04/2023 postreply 15:01:14