我沒有自己測量血糖，是看體重對食物和運動的反應，自己得出的結論。

我的blood test也還好，A1C是5.5。你一直說我有血糖問題，目前確實沒有，醫生也沒要我控製體重或注意血糖問題。

我自己注意飲食對血糖的影響，是防患於未然。看到現在有血糖問題的人這麽多，不僅僅是上了年紀的，很多年輕人都有血糖問題，所以感覺不能大意。

我自己的體驗是，低碳飲食絕對有助於控製體重。而靠運動很難。靠運動減少的體重，如果不改變飲食，第二天全會升回去。這也說明一般飲食對血糖的影響是至關重要的，靠鍛煉很難改變這個。換句話說，如果一個人的血糖問題是其飲食結構造成的，靠運動來修正是維持不了的，必須通過飲食結構的改變來糾正血糖問題。運動可以強身，但無法糾正飲食結構帶來的血糖問題。這是我的體會，也可能不適合別人。