我的A1C還好5.5，但不注意飲食，估計變壞是很難免的。歲數大了，鍛煉很難改變什麽，主要是健康飲食。

就比如控製體重吧，鍛煉根本不能持久，看看那些著名運動員吧，最後都走形的厲害，根本談不上健康體型。控製體重要靠飲食，低碳飲食。

控製血糖，估計也主要靠健康飲食，沒有其它可行的、又副作用小的方式。

不能等血糖指標都不行了、都胰島素抵抗了、二型糖尿病了，才開始注意飲食，要提前防禦。

我覺得任何人對人體血糖問題過於樂觀都是不明智的，特別是年紀大了以後，血糖問題、體重問題是所有人體不健康問題的根源。經常性的輕斷食+健康飲食，可能非常重要。

所有跟帖： 

• 你沒糖尿病至於如此較勁極端嗎。再說動起來，誰要你跟“著名運動員”比啦。。 -pickshell- ♀ (382 bytes) () 02/28/2023 postreply 13:53:47

• 飲食控製，可不是減，減，減呀，是健康飲食。避開升糖指數高的食物是其中之一。 -6degrees- ♂ (409 bytes) () 02/28/2023 postreply 14:30:00