飲食控製，可不是減，減，減呀，是健康飲食。避開升糖指數高的食物是其中之一。

避開升糖指數高的食物，減少攝入食品添加劑，選擇其它健康食物，不是什麽都不吃，或是一味減減減。平衡飲食是常態，調整都是暫時的。

你覺得什麽是瞎折騰呀？你是不是想偏了？沒人走極端的，嗬嗬。

年紀大了，想靠那點運動量控製體重或控製血糖，基本沒啥作用，或很難持續。