這就是關鍵問題所在!自律和節製。
所有跟帖:
• 確實是自律和節製。但似乎不是靠餓。靠餓很難堅持,堅持不住的時候,減掉的體重會反彈。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 10:30:44
• 不能餓!這樣會引起身體血糖的巨大落差變化!定時定量的起居飲食,應該不會產生饑飽感,其實還是一個放鬆的心態。 -danren- ♂ (183 bytes) () 02/03/2023 postreply 10:47:01
• 確實是自律和節製。但似乎不是靠餓。靠餓很難堅持,堅持不住的時候,減掉的體重會反彈。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 10:30:44
• 不能餓!這樣會引起身體血糖的巨大落差變化!定時定量的起居飲食,應該不會產生饑飽感,其實還是一個放鬆的心態。 -danren- ♂ (183 bytes) () 02/03/2023 postreply 10:47:01