我提的建議反而是不要運動，多睡覺，下午吃些甜食，多喝水幫助入睡，如果可以盡量睡到不想睡為止，如果要上班，就晚上8點睡

所有跟帖： 

• 檢查做一周，你就會感到變化，如果長期疲勞，代表陽虛，翻譯成通俗話就是大腦堆積的代謝廢物太多了，需要睡眠清洗 -投石- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 11:10:40

• 運動會使你短期有所好轉，但會使你白發增多，早衰 -投石- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 11:11:56

• 是的，我覺得根源還是睡眠不對 -lyk- ♀ (24 bytes) () 01/23/2023 postreply 12:37:20