覺得可能還是包子，餃子這類的最健康，裏麵什麽都有了，而且烹飪隻用蒸，煮，不用油。決定做包子了，做多點凍起來慢慢吃

所有跟帖： 

• 餃子皮、包子皮，都是細麵，是不是碳水太高？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 11:09:58

• 搞不清。但我覺得人也總需要點碳水吧？餃子皮我不會擀，包子皮好辦一點，再學一下發麵就行 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 11:12:15

• 精細碳水不好。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 11:17:57

• 也是哦，哎呀管不了這麽多了，這樣完全健康比上大學還累呀 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 12:12:54

• 認同均衡飲食。 -6degrees- ♂ (513 bytes) () 01/17/2023 postreply 11:24:04

• 嗯，看到你下麵說加4，5種其他的麵，正想問你多加些什麽呢 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 12:14:35

• 不同的ID -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 12:43:22

• 自己做包子餃子可以少摻點全麥麵在裏麵，這樣就健康了，我做饅頭的話要放4-5種各種麵在裏麵。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 11:13:46

• 是，但是視覺上有點擰，口感也確實不對勁。年輕人可能更不容易接受。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 11:17:46

• 如果不是灌湯包，可以在麵粉裏加一些細玉米麵，有機的最好。包子冷凍的話不要超過2周，不然味道會變差。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 11:22:13

• 你都放些啥？我要向你學習健康生活。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 12:11:29

• 我一般放白麵，全麥麵，玉米麵，燕麥（可用開水先泡一下），亞麻子麵，BUCKWHEAT，可以隨意發揮的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 13:04:14

• 我每天都吃精米白麵，沒什麽不好。別吃太多就行。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 12:12:44

• 是碳水化合物食物裏升糖指數比較高的吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 12:46:16

• 不是所有人一吃米麵就都會血糖高。控製量，鍛煉，少吃加工食品都是阻止糖尿病的方法。隻有已經有糖尿病的需要嚴控。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 12:58:04

• 什麽都吃點吧，這個不能吃，那個也不能吃，怎麽活？ -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 13:13:08

• 包子凍了就不好吃了。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 15:25:34

• 而且總的來說糧食的占的百分比小。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 19:33:36