跑步和其他健身運動都應該有幫助。我今年的白血球從4.1升到7.0

我當天是早上跑過步的。其實應該在劇烈運動休息一天以後再去驗血。

曆史記錄：

17年3.1

18年3.5

19年3.9

20年4.3

21年4.1

16年開始每周長跑，20年初開始加倍運動量。22年更大運動量。

16年以前有時候白血球不到3.0

所有跟帖： 

• 我恨/不喜歡跑步，就因為你說的，我才決定做自己恨/ 不喜歡的運動，逼到份上了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/28/2022 postreply 09:39:17

• 你是鬼步舞達人啊 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/28/2022 postreply 09:49:40

• 偶爾跳，而且隻有冬天有空跳，主要檢驗自己是不是變僵硬了，是不是還有核心力量，運動量很小 -lawattaction- ♀ (287 bytes) () 12/28/2022 postreply 10:15:53

• 對呀！冰天雪地，沒法跑步，我就在家門口多跳跳鬼步舞，運動量就上來了，春天再加上跑步。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/28/2022 postreply 12:07:34

• 我要跑！跑！跑！這次要逆風飛翔了！很喜歡廣場舞《逆風飛翔》 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/28/2022 postreply 10:24:56