好一些。但是不是做成粥類了，就容易升糖？甚至燕麥粥？

所有跟帖： 

• 粥類升糖快沒錯，相對於同樣的材料做成飯。我糖尿病喝一碗粥，打表都在正常範圍，一般人更沒問題了。 -雨絲絲- ♀ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 12:10:50

• 不過我喝的粥，豆類占1/3一半是鷹嘴豆，還有糙米，燕麥粒兒，藜麥，黑米再加點杏仁兒碎粒兒和芝麻。 -雨絲絲- ♀ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 12:14:52