去餐館吃飯、開party的所謂美食實際上都不健康，這點可以證明：

這些食物裏膳食纖維含量有限，都是長膘的成分。結果就是體重看著在長，但這些食物不利於腸道蠕動，第二天排便並不多，也就是吃進去的東西都堆積在體內排泄不出去。這就證明這些食物有多麽不健康了。

所有跟帖： 

• 誰家日日笙歌、天天爬梯？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 10:42:44

• 這周是感恩節，估計體重都要增加。平時少去餐館吃大餐，沒任何好處。 -6degrees- ♂ (235 bytes) () 11/22/2022 postreply 10:50:22

• 日常食品裏頭沒有 Liposomal Vitamin C 麽？ -Shubin- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 11:30:29

• 應該是沒有。天然食物裏的VC應該都是水溶性的。 -6degrees- ♂ (175 bytes) () 11/22/2022 postreply 12:10:47

• 謝謝解答。我覺得黑麥（rye）麵包也不錯，雖然比不上黑米，但早餐吃很方便。 : ) -Shubin- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 15:39:18

• 我不真懂。rye 沒有花青素吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 16:03:27

• 查了一下，黑麥裏沒有花青素。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 16:28:09

• Liposomal是為了能夠吸收大劑量的VC，食物裏的VC容易吸收，比Liposomal隻好不差，隻是不能大劑量 -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 12:42:06

• 我認為你的看法不對，食物裏的VC是水溶性的，所以不能吸收太多。 -6degrees- ♂ (71 bytes) () 11/22/2022 postreply 13:03:33

• 你吃不了那麽多 -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 14:08:01

• 我估計如果是水溶性的VC，你多吃也沒用，都被排泄掉了。我理解LVC則不同，這就是LVC的價值所在。 -6degrees- ♂ (67 bytes) () 11/22/2022 postreply 16:05:14

• 吃/不吃什麽應有得選吧，關鍵還是在自己。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 11:29:10

• 餐館裏的菜，我現在看著總是先覺得不健康，都是添加劑，沒得選的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 11:58:45

• 我是最擔心餐館裏的油的質量，還有添加劑。現在好多飯館都是用工廠裏出來的半成品 -weoni-weoni- ♀ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 14:31:09

• 工廠裏出來的半成品更不健康。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 16:07:14

• 若你怕，可以吃壽司，刺身，魚蝦，沙拉等，都是原料，調味料自己放。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 15:24:07

• 做這些也要放添加劑。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 16:08:33

• 壽司的米飯裏有很多的糖，裏麵也有味精。熱量很高。 -weoni-weoni- ♀ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 17:06:23

• 我以前也挺喜歡日本料理，但以後再也不想吃了。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 17:23:13

• 唉，若你們連這點兒都糾結都怕，那真沒啥東西可吃的啦：）） -pickshell- ♀ (186 bytes) () 11/23/2022 postreply 05:10:08

• 主要是生魚，以及所有來自日本的食物。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/23/2022 postreply 07:51:48

• 平時盡量不吃，逢年過節就瀟灑一下。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 12:09:21

• 我現在是能不吃餐館，就不吃。一想到餐館裏的食物，首先條件反射是添加物、不健康。也不知道是怎麽搞的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 12:13:29

• Haha, 我也是。 -seabreeze66- ♀ (159 bytes) () 11/22/2022 postreply 12:42:38

• 好處就是不用做飯，不做飯就開心多了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 12:43:41

• 這個同意，但現在更關注對身體的不利。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 13:04:22

• 開心對身體有利，做一次餃子，累死人。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/23/2022 postreply 13:33:54

• 多上油管看看做美食得就有動力啦 -weoni-weoni- ♀ (171 bytes) () 11/23/2022 postreply 21:51:47

• 意大利餐館的還行啊，中東的也不錯 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 12:46:44

• 估計都一樣，你試試就知道了。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 13:04:47

• 排便不多，隻是說明糞便堆積在腸子裏了。這和健康不健康有啥關聯？我大便特通暢，也沒苗條啊 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 13:06:28

• 不要緊，開爬梯，去餐館，吃得多，隻要運動足夠，也不怕，而且吃得多，就有力氣去爬山，跳舞，攀岩，騎腳踏車最後體重也不會變。 -咲媱- ♀ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 14:35:20

• 需要花這麽大力氣去排泄掉，為什麽要吃？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/22/2022 postreply 16:06:40

• 人家剛從學校出來，正是給世界添亂的年紀，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/23/2022 postreply 09:42:34

• 排便是否順利和是否吃餐館沒關係，健康的人每天按時排便 -加州陽光123- ♀ (0 bytes) () 11/23/2022 postreply 17:38:33