肩膀痛,而且痛的位置會“走”,今天痛的位置靠脖子一邊,明天靠肩膀外側。
連續10多天了。
是因為不運動?50歲出頭了。這是50肩?
肩膀痛,而且痛的位置會“走”,今天痛的位置靠脖子一邊,明天靠肩膀外側。
連續10多天了。
是因為不運動?50歲出頭了。這是50肩?
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脖子轉動受限嗎?手臂能抬高嗎?
-pickshell-
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11/12/2022 postreply
12:10:46
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開始幾天轉脖子困難,現在轉動好一些了。手臂能舉高,但是某塊肌肉會痛
-aguafresh-
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11/12/2022 postreply
12:58:57
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那可能就是落枕,頸肩僵硬太緊了,枕頭睡姿有問題?熱敷試試。。
-pickshell-
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11/12/2022 postreply
13:12:19
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頸椎穩定性下降,戴neck collar. 練核心肌肉。每時每刻注意體態,。 我這些很膚淺,大家還有什麽建議?
-ULS-
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11/12/2022 postreply
12:11:00
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你容易發脾氣不?脾氣不好頸椎也會不好。你看好鬥的公雞,脖子總是申出去的
-ULS-
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11/12/2022 postreply
12:18:00
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不發脾氣,好好先生。血壓不高、血糖不高、血脂不高,有點微胖
-aguafresh-
♂
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11/12/2022 postreply
13:00:26
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少看手機。電腦
-多愁-
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11/12/2022 postreply
12:20:25
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這個難。上班看電腦,下班看手機,天天如此
-aguafresh-
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11/12/2022 postreply
13:52:10
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不知你平時鍛煉嗎?增加一些力量的鍛煉可能會有幫助
-li2015-
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11/12/2022 postreply
12:37:09
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不鍛煉
-aguafresh-
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11/12/2022 postreply
12:59:30
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如果是我,端坐,雙手自然放在桌子上,讓我太太或孩子,用空拳敲擊肩膀頸項疼痛部位及周邊,力度以可忍受為度,~500下。
-欲千北-
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11/12/2022 postreply
13:55:14
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查一下VD,需要的話補充D3。
-AprilMei-
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11/12/2022 postreply
14:20:51
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讓學生氣的
-彎刀月-
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11/12/2022 postreply
14:27:00
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極是,多種原因。更年期內分泌改變,和情緒,不良習慣可能占80%
-ULS-
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11/12/2022 postreply
14:54:30
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剛打過疫苗?
-April5-
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11/12/2022 postreply
14:59:34
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看手機的時候坐姿端正把手機舉起來看,不要老是低著頭。
-2008VGirl-
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11/12/2022 postreply
16:06:29
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提重物,聳肩
-越王-
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11/12/2022 postreply
16:14:20
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很容易預防。不過,你得先讓我知道你家房間溫度(heating) set 多高(晚上睡覺時)。
-白鏡天-
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11/12/2022 postreply
16:30:14
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短期:受寒了或者病毒感染。遠期:查各項激素指標、血糖等,補充鈣、VItD3外還要補鎂和鉀以及B族維生素。B站油管都有
-免疫力真的好-
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11/12/2022 postreply
19:14:31
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身體太硬了,做拉伸。
-weoni-weoni-
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11/13/2022 postreply
20:17:33
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