短期：受寒了或者病毒感染。遠期：查各項激素指標、血糖等，補充鈣、VItD3外還要補鎂和鉀以及B族維生素。B站油管都有

運動醫學專家科普落枕的自我預防與糾治複健動作。盡量做雙手與後背肌群向後伸展拉開動作。希望能夠幫助到您。