我覺得樓主的飲食很可能處於生酮的邊緣

所有跟帖： 

• 血糖值update了之後，我覺得LZ的血相是相當典型的low carber's profile。 -虎嗅薔薇- ♀ (76 bytes) () 09/30/2022 postreply 19:35:54

• 查了一下生酮是脂肪含量多、蛋白質含量中低、碳水化合物含量極低的食物 -rongrong- ♀ (823 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:11:34

• 你驗血之前是不是喝了不少水啊？ -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:18:53

• 驗血前就是早上的一杯檸檬水，再加大概1~2杯的涼水，沒有特意地比平常多喝水 -rongrong- ♀ (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:34:28

• 這是你目前的飲食？以前是什麽樣的？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:21:36

• 她說lockdown期間，做上了麵食，嗬嗬 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:27:09

• 是的，上麵列的是目前的飲食。最多有時加一點mixed nuts -rongrong- ♀ (609 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:44:50

• 你現在做的挺好。疫情期間大家悶在家裏，生活節奏都受到很大的影響。尤其有學齡兒童的。 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:56:24

• 好的謝謝！看到前麵大家的討論讓我想著還是要盡量減少紅肉減少脂肪，調整到多一點的魚蝦類和雞胸肉 -rongrong- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 11:01:31

• 你現在的飲食很好。可以考慮加入各種豆類，增加膳食纖維，少吃紅肉，不吃深加工食品，增加力量訓練。等著你三個月後的報告。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 06:16:22

• 好的。您的建議非常好，我要增加豆類，今天早上開始喝celery juice，看看能不能做到盡量不吃紅肉 -rongrong- ♀ (652 bytes) () 10/01/2022 postreply 07:36:42

• 有可能。不知她每天攝取的脂肪含量是多少。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:13:16

• 脂肪含量基本上就是肉本身的脂肪 -rongrong- ♀ (305 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:51:18