你現在的飲食很好。可以考慮加入各種豆類，增加膳食纖維，少吃紅肉，不吃深加工食品，增加力量訓練。等著你三個月後的報告。

來源: 古來萬事於 2022-10-01 06:16:22 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 是的，上麵列的是目前的飲食。最多有時加一點mixed nuts 由 rongrong 於 2022-09-30 20:44:50

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