這個 Dawn phenomenon, 不是你晚飯引起的，而是夜間荷爾蒙分泌造成肝髒用非碳水(脂肪和蛋白質)的

Precursor在夜間合成血糖。正常人也會有這個現象，隻不過身體會自動調節在正常範圍內。

具體原理現在還不是很清楚，大體是和circadian rhythm有關，到晚上身體開始分泌adrenaline，生growth hormone，cortisol和 glucagon. 這些都有抗胰島素的作用，特別是 glucagon, 就是給肝髒信號讓其合成釋放葡萄糖的。

所以我建議你做個 Overnight測試，比如臨睡，淩晨一兩點(這現象一般是淩晨兩點以後開始)，然後3-4點， 5-6點， 7-8點， 會比較辛苦，但是至少自己知道是怎麽回事。然後和醫生商量，自己去查找生活方式的對策。

所有跟帖： 

• 好的，會測試，多謝詳細的分析 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 08:13:53

• 還有我記得落花以前說過，晚間睡覺身體開始分泌退黑激素，是和胰島素競爭接受體的，這也是為什麽晚飯吃得晚或者夜宵 -GoGym- ♀ (275 bytes) () 09/29/2022 postreply 08:21:09

• 還有，如果的確有 dawn 現象，早餐不要拖太晚，因為進食會釋放胰島素，還有早餐少碳水，因為血糖已經高了 -GoGym- ♀ (45 bytes) () 09/29/2022 postreply 08:30:59

• 謝謝。確實有時候不吃早餐血糖更高。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 08:38:35