還有我記得落花以前說過，晚間睡覺身體開始分泌退黑激素，是和胰島素競爭接受體的，這也是為什麽晚飯吃得晚或者夜宵

對血糖特別不好的原因之一。也許你短期看不到效果，但長期提前晚飯時間和減少或不吃晚餐碳水，肯定對血糖有好處的。

還有血脂是血糖合成的，你的血糖控製好了，血脂會降，LDL也會降的。