平常做靜態懸空應該有幫助。我的肩傷好了90%了。得益於經常練習Dead hang和引體向上。
所有跟帖:
• 雙手平伸,手背朝上,你的手臂能抬多高? -ephd- ♂ (308 bytes) () 08/30/2022 postreply 05:34:12
• 現在至少能抬到180度。以前主要問題是不能做啞鈴側舉,哪怕很輕的重量,現在可以做5磅但還有一些感覺,說明沒完全好。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 05:42:26
• 您當時說是我的肩卡住了給了我很大的啟發。謝謝您! -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 05:44:30
• 手臂下垂到身邊那是0度,手臂放平那是90度 -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 05:46:10
• 好的。 我往上舉。能舉到與地麵垂直或更多 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 05:51:22
• 如果你手背朝上可以做到180度,那你的肩關節無大礙 -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 05:55:04