誰說發病的時候做,那不坑人麽
所有跟帖:
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硬拉沒有用的,解不開的
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08/29/2022 postreply
18:40:56
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平常做靜態懸空應該有幫助。我的肩傷好了90%了。得益於經常練習Dead hang和引體向上。
-古來萬事-
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08/30/2022 postreply
04:22:33
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雙手平伸,手背朝上,你的手臂能抬多高?
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08/30/2022 postreply
05:34:12
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現在至少能抬到180度。以前主要問題是不能做啞鈴側舉,哪怕很輕的重量,現在可以做5磅但還有一些感覺,說明沒完全好。
-古來萬事-
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08/30/2022 postreply
05:42:26
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您當時說是我的肩卡住了給了我很大的啟發。謝謝您!
-古來萬事-
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08/30/2022 postreply
05:44:30
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手臂下垂到身邊那是0度,手臂放平那是90度
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08/30/2022 postreply
05:46:10
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好的。 我往上舉。能舉到與地麵垂直或更多
-古來萬事-
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08/30/2022 postreply
05:51:22
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如果你手背朝上可以做到180度,那你的肩關節無大礙
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08/30/2022 postreply
05:55:04