雙手平伸，手背朝上，你的手臂能抬多高？

在正常情況下可以抬到180度，就是手臂垂直於地麵，如果肩膀有問題的話就抬不了那麽高。

結構錯亂治療後恢複20%，疼痛大減，恢複40%就可以不痛，但是不代表就好了，隻不過身體有了更大的緩衝空間，可以不痛了

所有跟帖： 

• 現在至少能抬到180度。以前主要問題是不能做啞鈴側舉，哪怕很輕的重量，現在可以做5磅但還有一些感覺，說明沒完全好。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 05:42:26

• 您當時說是我的肩卡住了給了我很大的啟發。謝謝您！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 05:44:30

• 手臂下垂到身邊那是0度，手臂放平那是90度 -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 05:46:10

• 好的。 我往上舉。能舉到與地麵垂直或更多 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 05:51:22

• 如果你手背朝上可以做到180度，那你的肩關節無大礙 -ephd- ♂ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 05:55:04

• 再次感謝！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 05:57:09