寫這篇文章，我就在嘀咕，好像有意蹭流量似的。不過我還是本著以記錄生活的原則，為了把細節都準確記錄，及時寫下來吧！在關注新冠數據的過程中，我就知道現在的BA.5和當初在2020年11月得的原始新冠非常不一樣，所以我以前的自然免疫力不會有太好的保護性。那打了3針疫苗管用嗎？第三針是去年9月份，所以估計保護性也不夠了（我不滿足打第四針的要求）。過去一年生活已經恢複正常，很多旅行，開會都基本回到疫情前的狀況。每次回來上班，如果感覺不對，或者有密接，都會測一下，確保不是感染。上個月開會回來，得知一起開會的同行有感染的，我感覺還挺幸運。這一回又再次證明，易感性取決於內部和外部條件。現在的BA.5可以說是無處不在，如果出行，就是拚自身體質（取決於營養，疫苗，睡眠，壓力管理等）。我這次外因上沒有什麽可以改善的，會場上，飛機上戴口罩，然後聚餐時候自然不戴，逛博物館，逛公園都不戴。內因上麵還是壓力管理的問題。回程的時候帶孩子們坐紅眼飛機，先生去出差了，所以一直比較經心（有壓力），第二天雖然請了假，但約好了帶小女兒去參觀一個學校(campus tour), 大熱天的折騰了快一天，然後晚上就感覺嗓子啞，疲倦，以為是中暑了。再過一天開始咳嗽，發低燒，嗓子疼，老規矩，測新冠吧。家裏的test kits都用完了，不是說每個月可以幾個免費的嗎？我們怎麽就第一個月收到了呢？今早其實已經好轉，不發燒了，還有點咳嗽，流鼻涕，一到診所就去測，5分鍾就出結果了，乖乖回家，馬上把門診都改成視頻門診，倒是啥都沒耽誤。明天接著網絡門診，周一就可以回去上班了。
這次的症狀明顯比第一次輕，發燒最高隻到100.3, 特別象我以前夏天也得的熱感冒，流清鼻涕。我的嗓子不是特別疼（聽說可以很痛），也沒有失聲。味覺，嗅覺都不錯。好轉得似乎也挺快，有點象打疫苗時候的恢複速度。和我的醫生聯絡了，討論了一下要不要吃paxlovid, 我不算高危人群，而且讀到一種設想：如果抗病毒太早，機體好好見識病毒，無法產生免疫，可能還會返陽，再次感染。正好也已經好轉了，就決定不吃藥了。對於高危人群抗病毒非常有必要，也得到過病人的反饋-吃了藥，症狀第二天就明顯好轉。
與家人乖乖隔離，降低其他家人感染概率。在小紅書上結識一位海外醫生，看她寫的抗擊奧密克戎的經驗，學到這個“保護粘膜”的概念，就是提高黏膜修複的成功率，避免感染後咳嗽。包括每天淋浴，熱蒸汽熏蒸，行動起來！然後就是充分睡眠，補充水分，新鮮蔬菜，水果，優質蛋白，本來也是這樣做的。胃口沒受影響，吃嘛嘛香，這周先生出差，孩子們做的飯也很好吃！現在發現一個簡單的辦法看機體免疫係統是否在工作-靜態心率。我的靜態心率一般不到55，今天還是在70多，所以HIIT沒有做，休息的時候就來回走走，做做拉伸，看這次心率多久能回到基礎，上次花了1-2個月的時間。
總結：現在外出，聚會屬於新冠感染高風險期，有基礎病的要小心，一定要戴口罩，有症狀了，即時檢測，聯絡醫生。行程安排上不要太緊張，注意休息。現在對新冠的控製，從測試到， 預防與治療都大有改善了。在common cold裏麵有一些冠狀病毒，希望以後這個19也就變成其中一員吧。
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