我的輔助降壓方法 （一）

每年冬天都是高血壓的高峰期，要將這段日子過得靜好，除了科學用藥和情緒調理外，還要用限鹽和吃芹菜的辦法，輔助降壓。我過去每日吃鹽在十克以上，每到冬天降壓藥就得加量。現在將鹽控製在五克以內，同時每天吃芹菜，用蒜和芝麻油拌芹菜。芹菜含高密度脂蛋白、胡蘿卜素，有降壓、抗動脈硬化的作用。大蒜也含高密度脂蛋白，降膽固醇，增加心肌收縮力。芝麻油含維生素E，有抗自由基氧化的作用。我將芹菜洗淨，切成小段，或切成細絲，用開水焯一下，再將兩瓣兒蒜切碎放入，加少許鹽和醋，再放兩毫克芝麻油，攪拌一下之後，早餐當菜肴吃。采用了上兩種方法後，冬天裏我的藥不用加量，也能達到滿意的效果。

所有跟帖： 

• 芹菜和大蒜含高密度脂蛋白？ -TBz- ♂ (136 bytes) () 08/02/2022 postreply 10:43:18

• 說什麽哪，高密度脂蛋白是體內產生的 -杭城一丫- ♀ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 17:56:00

• 再放兩毫克芝麻油？ -TBz- ♂ (62 bytes) () 08/02/2022 postreply 10:45:24

• 2 毫升 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 11:52:03

• 秘尿劑，超低鹽diet，冬天去佛州過冬 - 這些都help reduce your blood pressure -天邊的薔薇- ♀ (0 bytes) () 08/02/2022 postreply 13:52:49

• 謝分享，很安全的食療。還可用降血壓茶飲， -愛令- ♀ (2274 bytes) () 08/02/2022 postreply 14:24:41

• 因為你冬天身體抽抽啊 -ephd- ♂ (242 bytes) () 08/02/2022 postreply 14:28:39

• 唉，冬季血壓偏高，多因兩頭（腦袋，足）涼。注意保暖，會改善很多。 -fuz- ♂ (328 bytes) () 08/02/2022 postreply 16:05:34

• 能降低血壓的辦法,不少也有降低血糖效果. -5181- ♂ (0 bytes) () 08/03/2022 postreply 06:53:31

• 謝謝你！ -黑熊- ♀ (0 bytes) () 08/03/2022 postreply 12:06:24

• 鹽攝入量對血壓有影響，根源在於有嚴重的胰島素抵抗，因為伴隨後者的高胰島素促進Na在體內貯留。 -portfolio- ♂ (321 bytes) () 08/03/2022 postreply 20:39:51