心理情緒應該放第一，心理健康了才能安睡才能有心情好好做飯吃飯。

疏導心理情緒的方法是讀書和鍛煉，遠離讓自己不開心的人和事，這是對我非常有效的方法，別人可能不同。

所有跟帖： 

• 我是上網和鍛煉。但是即使這樣，我的睡眠仍然不好。 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 07/16/2022 postreply 19:38:56

• 也沒有令人煩惱的人和事情 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 07/16/2022 postreply 19:41:28

• 那可能就是身體或生活方式或飲食習慣的原因了，應該比較容易改善，一項一項排查，找到原因就解決了。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 07/17/2022 postreply 04:42:34