疏導心理情緒的方法是讀書和鍛煉,遠離讓自己不開心的人和事,這是對我非常有效的方法,別人可能不同。
心理情緒應該放第一,心理健康了才能安睡才能有心情好好做飯吃飯。
所有跟帖:
• 我是上網和鍛煉。但是即使這樣,我的睡眠仍然不好。 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 07/16/2022 postreply 19:38:56
• 也沒有令人煩惱的人和事情 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 07/16/2022 postreply 19:41:28
• 那可能就是身體或生活方式或飲食習慣的原因了,應該比較容易改善,一項一項排查,找到原因就解決了。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 07/17/2022 postreply 04:42:34