我有，見內，如果對你有效，是否能考慮反饋本壇？

深呼吸，當作一種運動，每天至少進行3次深呼吸鍛煉，當然越多越好。

每次深呼吸的時候，自己想辦法調整身體姿勢和肌肉，盡可能多吸進空氣。同樣，每次呼氣的時候，也調整自己的姿勢和肌肉，盡可能將肺部的氣體排出。

所有跟帖： 

• 由淺入深：從咽喉到心胸延深至腹部再擴展到盆腔。通七竅： -danren- ♂ (365 bytes) () 06/28/2022 postreply 21:02:20

• 您再詳細說說音樂老師教的方法？ -大文嚎- ♂ (0 bytes) () 06/29/2022 postreply 05:43:08

• 小時候不懂事，直到後來練習瑜伽呼吸，想到初中音樂老師。很多事情淡忘了，記得她說的強大的呼吸能讓歌聲從眼鼻喉一起發出來。 -danren- ♂ (62 bytes) () 06/29/2022 postreply 12:55:47

• 少年苦功，你練晚了，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/29/2022 postreply 21:14:26

• 做這之前是否該測一下血氧，高的話估計沒用 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/29/2022 postreply 08:43:23

• 血氧低不是呼吸困難嗎？ -estar- ♀ (218 bytes) () 06/29/2022 postreply 19:15:49