有便秘的姐妹嗎？能分享治療的好辦法嗎？

我是不能吃一切辣的食物，包括辣椒，辣椒粉，薑，薑粉，蔥頭，蔥頭粉，大蔥和小蔥，

白蘿卜，綠蘿卜，紅蘿卜，黑胡椒和白胡椒，咖喱。吃了就出問題。

生活真是太乏味了。有沒有什麽治療的方法？

所有跟帖： 

• Wheat bran, dried apricots, work to me -lovekikyo- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 15:45:03

• 覺得腸胃是需要鍛煉的，和肌肉一樣。 -tt10- ♂ (32 bytes) () 06/20/2022 postreply 15:46:36

• 去超市買suja juice: Green delight, 早晨空腹喝， 20分鍾以後才進食。百發百中屢試不爽。 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 15:58:05

• 有一種cereal含psilium好用 -estar- ♀ (212 bytes) () 06/20/2022 postreply 16:14:56

• prune juice -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 16:25:02

• LZ舊貼“便秘的克星-Psyllium Husk,親自試了管用” 沒再繼續用？ -pickshell- ♀ (474 bytes) () 06/20/2022 postreply 16:33:31

• + -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 22:01:40

• 我自己原來氣虛便秘，通過各種養生治療好了。飲食是一方麵，關鍵是找到根源。像我，補氣血，梳頭，揉肚子，有效。 -家有小娃- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 16:44:00

• 半湯勺純黑芝麻粉+少量蜂蜜+少量水，攪拌均勻，每天早晚喝一次，問題解決了就不用每天喝了，需要了再喝 -白雪紛飛- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 16:45:35

• 麥片粥裏加1大勺chia seeds -聽海看月- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 18:20:58

• Oats-meal, banana, walk.... -DoubleDelight- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 18:29:16

• 香蕉的作用相反 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 18:32:27

• 咖啡或茶，prune juice, dried prune -myquestion- ♂ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 18:33:05

• 咖啡作用也相反 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 06:29:57

• 咖啡因對多數人有laxative effect，也有起到相反作用的。如果有laxative effect ，咖啡非常有效 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 06:36:44

• 重要泡腳 -Zhuzhu1989zh- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 21:36:00

• 中藥泡腳 -Zhuzhu1989zh- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 21:37:00

• 炸花生米 -茶mm- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 22:02:26

• 家中月季花開後曬幹,每日放一朵半(可根據大便情形自己調節) 泡茶喝,通便效果非凡. -風娉- ♀ (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 00:07:10

• 吃泡在油裏的tuna fish. -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 00:14:03

• 煮熟的beets, 牛蒡 -betteryear- ♀ (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 02:16:00

• 我是一天一個香蕉預防著 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 04:05:39

• 對很多人來說，香蕉造成便秘，而不是治療 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 06:38:21

• 我家裏人認為吃香蕉和紅薯，能防止便秘。芋頭，淮山還有南瓜（不幹麵的）也有幫助。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 06:54:30

• 其實還是坐久了腸胃不蠕動引起便秘。多動動，辦公桌用可升降的，站著辦公，應該會改善 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 07:34:09

• 我開始吃steel cut oats+chia seed後，對腸胃蠕動的作用太明顯了。你如果加上多喝水，效果會更明顯。 -福祿壽喜- ♀ (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 07:59:02

• 我吃Overnight oats+chia seed+yogurt+ flex seeds+fruit -happymask- ♂ (0 bytes) () 06/22/2022 postreply 11:39:36

• 我吃Overnight oats+chia seed+yogurt+ flex seeds+fruit -happymask- ♂ (0 bytes) () 06/22/2022 postreply 11:40:04

• probiotics -goldilock- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 07:34:31