我是刻意而為。主要目的是使體重在理想範圍，使身體機能維持在好的狀態，防止胰島素抵抗所引起的代謝綜合征

當然，直接原因是我七月要去背包登山兩個星期，做體力準備。

所有跟帖： 

• 那你一定要注意運動量！這個直接影響血糖的變化。還不如參加瑜伽或太極訓練營，對你身體更好，而且真的可以做到一日一餐。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 13:43:58

• 我能保證的運動是早上30分鍾跑步，大概也就兩邁多，有些坡度。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 15:19:41

• 如果有條件就把瑜伽墊子放在你辦公書桌旁，隨時可以做一點拉伸，尤其是twist的體式對保持饑飽感非常有用。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 16:29:08

• 這個值得試試，謝謝 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 16:35:21