那你站錯了。E博說的是“文”樁，隻拉個架子，不著力。“武”樁使勁，全身繃緊。

所有跟帖： 

• 不懂“文樁”。隻知道站樁時，下肢伸肌和屈肌都需要繃緊，才能保持一個平衡點。 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:23:58

• 你似乎沒有正經練習過站樁吧 -ephd- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:33:43

• 對不住，我正在練。請問一下，膝蓋微彎，腿部肌肉不收縮怎麽能達到？ -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:48:26

• 站文樁時，膝蓋微曲，不用使勁，大腿的肌肉不緊張。俺年輕的時候好強，曾站了五個小時，一點累的感覺都沒有。練馬，弓步則用力 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:39:04

• 武、文樁的區別，簡單講，如“ 立正 和 稍息”。都站著，消耗大不相同 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:43:25

• 夫子大哥您太厲害了！一步不挪動，腿不累，腰也不累？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:45:47

• 站樁練的意念“控製”，不是蠻力，不累的。以前講過，小時候曾與雞們比單腿獨立，俺比雞們耐久。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:50:57

• 金雞獨立。夫子大哥贏了雞！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:21:59

• 如果想養生的話，膝蓋不用彎，傻站著就好。脊柱調直，全身放鬆，呼吸自然，精神內守。好像叫無極樁吧。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:42:19