那你站錯了。E博說的是“文”樁,隻拉個架子,不著力。“武”樁使勁,全身繃緊。
所有跟帖:
• 不懂“文樁”。隻知道站樁時,下肢伸肌和屈肌都需要繃緊,才能保持一個平衡點。 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:23:58
• 你似乎沒有正經練習過站樁吧 -ephd- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:33:43
• 對不住,我正在練。請問一下,膝蓋微彎,腿部肌肉不收縮怎麽能達到? -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:48:26
• 站文樁時,膝蓋微曲,不用使勁,大腿的肌肉不緊張。俺年輕的時候好強,曾站了五個小時,一點累的感覺都沒有。練馬,弓步則用力 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:39:04
• 武、文樁的區別,簡單講,如“ 立正 和 稍息”。都站著,消耗大不相同 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:43:25
• 夫子大哥您太厲害了!一步不挪動,腿不累,腰也不累? -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:45:47
• 站樁練的意念“控製”,不是蠻力,不累的。以前講過,小時候曾與雞們比單腿獨立,俺比雞們耐久。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:50:57
• 金雞獨立。夫子大哥贏了雞! -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:21:59
• 如果想養生的話,膝蓋不用彎,傻站著就好。脊柱調直,全身放鬆,呼吸自然,精神內守。好像叫無極樁吧。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:42:19