記得壇裏討論過，練習深呼吸和冥想有助於身心放鬆。

來源: pickshell 於 2022-02-07 18:18:31 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 說一下自己的失眠問題。僅供參考。 由 U.O 於 2022-02-07 16:22:25

所有跟帖： 

• 知道如何做，做不到，沒毅力，很快放棄。隻能借助藥物。 -U.O- ♂ 給 U.O 發送悄悄話 U.O 的博客首頁 (0 bytes) () 02/07/2022 postreply 18:47:29

• 同情下。“練習”需每天堅持，哪怕從1-2分鍾開始慢慢加長，最好有人指導。 -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/08/2022 postreply 06:14:40

• 我要能靜心，兩分鍾足以睡著了。 -U.O- ♂ 給 U.O 發送悄悄話 U.O 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2022 postreply 06:17:03

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