都說brown rice 比 white rice健康，可我看到這張表，沒覺得啊，fiber高些，可糖分高5倍

我最近以為brown rice更健康，做了幾次

所有跟帖： 

• 改吃全麥麵包 -tt10- ♂ (0 bytes) () 02/02/2022 postreply 10:36:45

• 這個分法有問題。應該把carbohydrates和sugars歸在一起，兩者的本質是一樣的，都叫“碳水” -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/02/2022 postreply 10:52:55

• 那更高了，從糖份角度說，白米更健康？ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 02/02/2022 postreply 11:28:54

• 不對。隻能說白米更沒營養，吃白米更浪費。吃飯本來就是要補充能量，熱值高的，少吃兩口就行了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/02/2022 postreply 11:51:34

• 網上有很多不同nutrition facts 數據會有差。。 -pickshell- ♀ (691 bytes) () 02/02/2022 postreply 11:08:07

• 我比較關心糖份，可數據高5倍，有點不可思議 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 02/02/2022 postreply 11:12:10

• 說實在我吃東西大多時候不很關注這些。。 -pickshell- ♀ (158 bytes) () 02/02/2022 postreply 11:49:10

• 也對啊 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 02/02/2022 postreply 11:52:54

• it's based on size of 1/3 cup of cooked rice. By weight, it's d -JustThis2014- ♂ (448 bytes) () 02/02/2022 postreply 11:56:16

• 如果用杯子量的話，我家的兩種米重量會差20克左右 -house6688- ♀ (0 bytes) () 02/02/2022 postreply 12:08:36

• brown的米，升糖指數低一些 -house6688- ♀ (42 bytes) () 02/02/2022 postreply 12:13:21