跑步時不傷膝蓋的關鍵要素是避免腳跟落地，第一需要

來源: 玻璃坊 於 2022-01-19 05:42:34 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (298 bytes)
回答: 求推薦不傷膝蓋的跑步機 由 洋楊2008 於 2022-01-18 20:27:44

好的跑步鞋。好跑步鞋基本保證腳掌或腳尖著地，我用new balance跑步鞋。

第二是小步幅、高步頻，一般來說每分鍾必須超過160步才能保證腳掌著地，我一般保持在180。

再不行就隻能用護膝了，嗬嗬

所有跟帖： 

• 你這是距骨有點脫位了 -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (785 bytes) () 01/19/2022 postreply 08:22:24

• 你說的有道理。不過我的情況可能不是個案，特別是在速度比較高的時候 -玻璃坊- ♂ 給 玻璃坊 發送悄悄話 玻璃坊 的博客首頁 (866 bytes) () 01/19/2022 postreply 10:31:16

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