抓住夫子兄在這裏， 請教個問題。 家裏老人每隔幾個星期就有一兩天，晚上一夜不怎麽睡得著

要跟人說話。第二天精神就不好， 也沒有力氣去鍛煉康複。怎麽辦？家裏人想問問是不是給些褪黑素？ 如果用點褪黑素， 該給多少？

睡得好的晚上， 差不多一兩個小時醒一次， 然後還能睡。

所有跟帖： 

• 老年人可以常用褪黑素，最好每天在固定時間服用。一般在半個小時後起作用。可試用1毫克做起始劑量，然後加減調整 -fuz- ♂ (403 bytes) () 01/12/2022 postreply 07:51:11

• 多謝多謝 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/12/2022 postreply 07:58:31

• 看到了你的補充， 再謝。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/12/2022 postreply 09:29:03

• 是女性嗎？如女性，可服用亞麻籽（flax seed）。服用方法 -BeagleDog- ♀ (302 bytes) () 01/12/2022 postreply 19:49:29

• 請問為啥對女性管用多些？ -雙燕子- ♀ (0 bytes) () 01/12/2022 postreply 21:56:00

• 我自己用過，推薦給我的也是女性，是第一手經驗。男性沒有第一手信息。 -BeagleDog- ♀ (0 bytes) () 01/13/2022 postreply 13:28:20