頸動脈最易狹窄的四類人，沒檢查之前，別輕易去按摩：
1. 吸煙者
吸煙和頸動脈狹窄的發生明顯相關，可引起腦血管痙攣、頸動脈內膜損害，並增加卒中、心肌梗死的危險。
2. 高血壓患者
高血壓是導致頸動脈狹窄的主要原因之一，也是引起腦卒中的主要危險因素。與血壓正常者相比較，有高血壓的人患腦卒中的危險要高4倍。
3. 糖尿病患者
糖尿病不僅增加頸動脈狹窄和腦卒中的危險，而且增加繼發於腦卒中的死亡率。
4. 高脂血症患者
高脂血症也與頸動脈狹窄相關。
上麵4種頸動脈狹窄的高危人群，最好定期做頸動脈超聲，了解局部頸動脈內、中膜的厚度以及斑塊形態。
如果不做跟蹤檢查，隨意按摩、推拿和捶打，很容易造成硬化斑塊破裂。破裂的斑塊隨血液進入顱內，堵塞腦血管，引發腦梗塞（中風）。換句話說，很多腦中風起病看似在腦內，其實禍根在頸部。
為什麽頸椎按摩很危險？
用力按摩時，往往會損害頸椎的一個重要血管——椎動脈。椎動脈是支配小腦、腦幹的，在外力的作用下形成夾層，夾層越來越大就會阻塞血管的主幹，導致小腦缺血，發生腦梗死。
除了椎動脈，頸部還有非常重要的動脈，比如頸內動脈，它是為大腦供應血液的，頸內動脈或者頸總動脈在暴力按摩的情況下也有可能產生夾層，從而導致大腦血液供應障礙。
脖子的另外一個風險位於頸動脈分叉處，大體的位置是在兩側的下頜角，醫學上叫頸動脈竇。刺激它可以引起心率減慢、血壓下降，有時候還會引起心髒驟停。
注意：頸椎按摩的目的是放鬆肌肉，讓肌肉的血液循環改善，所以一定要按摩肉厚的地方，肉薄的地方血管神經非常豐富，不適合按摩。
按摩出現這些情況要警惕：
1. 疼
按摩後應該是舒舒服服的，按摩後出現疼痛加重是不正常的現象。
2. 青
出現青紫瘀斑也是不正常的。我們要看一看是不是指甲刺激到了皮膚，或這個地方的皮膚特別嬌嫩不適合按摩，還有這個人是不是血小板降低了，或出現了其他凝血功能障礙的情況。
3. 功能障礙
按摩脖子結果出現了頭部或者上肢的障礙，出現了意想不到的情況，這是要警惕的現象。
脖子不舒服時，正確的活動方法是：
可以做定期的主動鍛煉，跟被動的按摩相比，主動鍛煉效果不但好，而且非常安全。
【頸項爭力】
雙手交叉放在脖子後麵，手向前，脖子跟它對抗，保持10秒鍾，一天三次到四次，長期堅持即可。
若頸部不適症狀較為嚴重，上述方法不能起到緩解作用，可去正規醫療機構請專業醫生進行治療。
常見的頸部穴位：
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