龍卷風健康快遞 106

1）冬天天氣幹燥，容易口渴上火、皮膚不適。如果不想直接吃寒涼的水果，不妨煮一些水果甜湯。梨、蘋果等都可以加些冰糖或紅糖煮湯喝，食用後可以促進胃液分泌，調節胃腸、促進食物。對於減脂減重人士，可以加葡萄幹，紅棗即可，要控製冰糖或紅糖。而對於糖尿病患者，不僅僅要控製糖分（部分糖醇除外），水果的選擇也要選擇低果糖低葡萄糖的，可以是柚子，橙子，橘子，獼猴桃，草莓，藍莓等等。梨、蘋果、香蕉，一定要看品種，大部分品種是果糖高的。

2）美國斯坦福大學研究發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。平時建議多看幽默或娛樂節目，笑一笑，但也要控製頻率，內心快樂最重要，盡量避免大笑導致印堂、眼、口等部位產生皺紋。我們在大笑時，會牽動臉上的肌肉，眼睛、嘴唇、麵部都會受到牽動，停止大笑後，麵部表情就會恢複到原位，一般來說，影響是不會太大的。但如果經常性的持續性的大笑，那麽可能就需要注意一點了，因為麵部表情過於豐富，可能會加速紋路的形成。