改善睡眠和晨練的進展

過去10天，9天裏都按時起來（有一天要開一個很早的晨會），晨練至少30分鍾，同時晚上10點以後不運動，11：30以前入睡。感覺精力充沛的的日子明顯多了。睡眠質量高的第二天，做決定果斷痛快，心情也好。有句話說，睡得好，可以”lift all the boats in your harbor”, 很對。所以我會繼續把睡眠作為生活的重點。改變習慣不容易，但是有係統，有規劃的改善是一定可以成功的。過去10天，每天都有運動，比以前運動的時間也多了。

改善習慣要想成功，需要下麵幾點：
1. 確認重要性
2. 製定可行性計劃，不能目標太高
3. 接受不完美，但是不斷改善。
4. 記住成功的感受