你老了嗎？還能主動建立新習慣嗎？

這兩年在研究"lifestyle medicine"-生活習慣醫學。醫學書籍都非常理論，說一大堆，真理其實都特別簡單。我體會到一個簡單的道理：看你心理年齡的一個辦法。在過去3個月，6個月，12個月你有沒有主動建立新習慣？我不提“好習慣”。好壞看人，看情況。一個人能夠主動建立新習慣，說明他/她會思考，希望過得更順心，不是單純承受外界的影響。你現在出門都戴口罩，這樣的習慣不算，因為那是因為外界壓力而形成的。

想想我的新習慣, 好多哦, 隨便列幾個！你的呢？不需要等到新年。

過去3-6個月
1. 每天用vitC serum, 漱口水， 每周刷酸去死皮
2. 運動增加到每天都運動，同時每周兩次完整訓練
3. 服用魚油
4. 開始在Theory 和LK Bennett構建衣櫥
5. 每天在自媒體發帖

過去1-2年
1. 每天吃蘋果
2. 擼鐵
3. 增加蔬菜，魚肉攝入量
4. 用升降辦公桌，經常站起來動動
5. Youtube至少每周上載視頻

這幾周專攻睡眠好習慣！這就開始進入準睡眠狀態。LOL

所有跟帖： 

• 我也總結了幾條，不幸的是提交之前丟了。可惜！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/05/2021 postreply 07:09:04

• 再寫一下吧！ -burpeejump- ♀ (92 bytes) () 11/05/2021 postreply 09:50:17

• 構建衣櫥是啥意思？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/05/2021 postreply 11:27:03

• 擼鐵是啥意思？ -mikecwu- ♂ (0 bytes) () 11/05/2021 postreply 12:28:08

• 啞鈴，杠鈴，泛指健身房 -周老大- ♂ (0 bytes) () 11/05/2021 postreply 12:36:33

• 你例舉的好幾個習慣我都是很多年前就建立的，比如說運動，買Theory的衣服，和吃蔬菜水果魚。 -夏日玫瑰_Rose- ♀ (59 bytes) () 11/05/2021 postreply 13:22:29

• 看誰有本領把鹽戒掉 -mikecwu- ♂ (125 bytes) () 11/05/2021 postreply 14:46:29