哈哈，取得重大進展

跑個題，說個好消息：引體向上終於突破30個了。

其實兩周前狀態好的時候就已經隱約能摸到這個數字了，但我還是反複確認了幾次，想確保不是偶然。現在稍微休息兩天、恢複充分，再上杠，30個穩定完成。

這個30個，來的並不輕鬆。回頭翻了下訓練記錄，從去年10月正式開始練引體向上，當時最多隻能做10個，那時候覺得20個就已經很難。結果堅持了一個月，硬是從10個提升到了20個，那是第一次真正體會到訓練的力量。

但從20個到30個，卻整整花了六個多月。動作標準、訓練節奏、恢複方式、飲食體重，每個細節都在不斷調整和優化。過程中有過停滯，有過瓶頸，也有過懷疑，但最終靠著一點一點的積累，把這道坎邁過去了。

這不是靠天賦，而是靠每天一點點地打磨， 當我不再執著目標的時候，隨著時間的推移，30個從“好像不可能”變成了“順理成章”。

當然這隻是一個階段性的目標。接下來想要繼續提升，穩定在30+，甚至挑戰帶負重的引體向上。繼續加油，也希望你在自己的目標上，也能迎來屬於你的突破時刻。

 

所有跟帖： 

• 目標比整房子難，加把力！ -老朽- ♂ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 20:03:37

• 是比買房子難。4天不練就會退步。最多三天不練 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 20:17:50

• 真夠牛的。這輩子我還沒親眼見過一個能做30個的，20都沒有。快哥就是牛 -logyliang2002- ♀ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 20:07:36

• 記得兩年前，我剛開始“跳繩”（隻做動作不是真有繩），第一次跳百下就喘氣。剛才跳了1400下（十分鍾），還先做了20分鍾 -守月- ♀ (251 bytes) () 05/21/2025 postreply 20:25:57

• 您至於嘛，人家快哥一說30個引體向上，您就不由自主地整1400個跳繩， -logyliang2002- ♀ (48 bytes) () 05/21/2025 postreply 20:35:57

• 我是想說，運動也不難，不能做30個引體向上也沒關係，做最簡單的，持之以恒，必有收獲。快牛不會誤會我，你別緊張。哈哈 -守月- ♀ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 20:40:14

• 最難的就是堅持。我老爸70 歲後，每天2-3 小時鍛練，生活質量好到96歲，98 歲升天 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 06:37:55

• 動起來，動起來就好。越早開始越好，70歲開始也不晚。不必強求無限風光在險峰，但求細水長流。 -守月- ♀ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 07:57:00

• 守月妹妹可不是這種人 -ljty1- ♂ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 21:16:00

• 您能不能展開說說她是哪種人？其實吧，怎麽說呢，我感覺她 -logyliang2002- ♀ (54 bytes) () 05/21/2025 postreply 21:22:10

• 廢話，這世上沒有完人。你若覺得自己是或看到了完人，反該害怕，因為那肯定不正常，需看腦科或心理醫生。哈哈哈 -守月- ♀ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 21:41:04

• 就是你上麵暗示的那種人，我覺得她不是。 -ljty1- ♂ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 23:08:47

• 原來還有暗示，我還當他好心怕我把快牛得罪了。哈哈。時間才是檢驗真朋友的唯一標準，我居然十年還沒把快牛得罪。 -守月- ♀ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 07:49:32

• 她很好，發了好多言之有物，很能幫助人的貼子，文筆又好，喜歡 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 06:39:18

• 守月是我姐。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 09:55:25

• 我就每天20個俯臥撐.. -田牛妹1- ♀ (319 bytes) () 05/21/2025 postreply 21:18:43

• 都是牛人啊。佩服佩服！ -logyliang2002- ♀ (0 bytes) () 05/21/2025 postreply 21:23:43

• 快哥執行力非凡 -不聲不響- ♂ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 05:40:00

• 謝謝。其實有目標後就很簡單 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 09:57:11

• 你的堅持， 努力， 讓人佩服 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 06:24:49

• +1 -新手地主剛上路- ♂ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 07:18:22

• 快牛幹啥都認真執著，佩服! -haomahaoma99- ♀ (0 bytes) () 05/22/2025 postreply 10:43:40