是這樣的。很可惜因為我特愛吃糯米食品。

有三種方法可以幫助抵消一下糯米對血糖的不良影響：
1。搭配低GI的食品吃，例如煮糯米八寶粥。
2。吃冷的，比如冷的粽子或糯米涼糕。據檢測糯米食品涼了以後GI降低不少。不過可能隻適合腸胃功能比較強大的。而且要適可而止。
3。運動。

所有跟帖： 

• 米吐~ 對無血糖值憂慮者，適當吃些非但無妨，糯米滋陰呢！但冷食需小心哦，嗬嗬 -華灜- ♀ (48 bytes) () 12/05/2010 postreply 16:38:05

• 同意運動是eternal truth。 -viewfinder- ♀ (231 bytes) () 12/05/2010 postreply 17:18:46