音樂:《Rinascero,rinascerai》
1. 樹的謎思
照片1-3:先生在剛過去周末的繪畫練習,他繼續癡迷老樹:-)))。
2. 破鞋跑
穿新跑鞋跑步有一個適應過程,英文稱之為break in new running shoes;有人將之直譯為“破鞋跑”:-)))。一周多前我完成了兩雙紅色新跑鞋的“破鞋跑”(《老倆口和小倆口各自的周末》),上周開始另外兩種不同顏色新跑鞋的“破鞋跑”,其中包括耐克參賽快速跑鞋係列之一的 Zoom Fly SP Fast跑鞋。這是我第一次購買耐克這款耐克跑鞋;因為以前沒穿過,所以,我比較小心,設計了不同長度距離的試跑,使自己有個適應過程。
第一次穿耐克 Zoom Fly SP Fast跑鞋跑了3英裏,非常不習慣這款耐克跑鞋,跑起來感覺有點像踩高蹺,不穩,仿佛要跌倒;所以根本不敢跑快,那3英裏的配速是平均用12分鍾17秒跑一英裏(12:16)。第二次跑了6英裏,稍微適應了一些,但依然有不踏實的感覺,不敢跑快,配速是11:17,都是我有史以來最慢的配速。兩次跑完後,我覺得自己很可能不合適穿輕薄的參賽快速跑鞋,還是那些厚重一些的跑鞋更加適合我。耐克此款跑鞋(原價$170)比我通常穿的耐克經典款 Pegasus跑鞋(原價$120)貴40%左右;我再次體會到東西不在於價格,適合自己的才是最好的。
然而,即使如此,我也沒有計劃將Zoom Fly SP Fast跑鞋退回去(注:從2011年下半年踏上長跑之路至今買過幾十雙跑鞋,沒有退過一雙);就將之作為吃一塹長一智的經曆,將來不再買此款跑鞋即可。不過,我並沒有完全放棄這雙跑鞋,因為在購買此款跑鞋之前,我上網搜索和閱讀了相關介紹和評價,絕大多數是好評,說此鞋名符其實,確實能加快跑步速度。我決定再給這款跑鞋機會,計劃在剛過去的周六上午穿此款跑鞋在布什森林裏跑10英裏(16.1公裏)。周六上午適應跑的感覺好極了,一激動就多跑了一英裏,最終以平均9:13配速跑了11英裏(17.7公裏);雖然不比穿其它款型的跑鞋快,但也不像前兩次那麽慢。在這第3次適應跑的過程中,我回想起在網上閱讀的此款跑鞋介紹和評價,我開始使用其前腳掌落地以及快速邁開下一步的特點,那種跑不穩和仿佛要跌倒的感覺消失了,於是,就大膽放心地歡樂跑了:-)))。
照片4:周六上午從家出發跑向布什森林之前給兩周前購買的這雙耐克 Zoom Fly SP Fast跑鞋拍照留影,穿它首跑時忘記了做這件事:-)))。
3. 狗狗和貓咪
女兒女婿與他們的鄰居成為了好朋友,鄰居家的狗狗Bru經常到女兒女婿家來串門。女兒在成長過程中養過十來年的狗狗,我們家的Wolfie是一條純種愛斯基摩狗,所以她知道如何照顧狗狗。鄰居家的狗狗Bru如今幾乎有一半時間在女兒女婿家,他們也時常帶Bru外出散步。以下是他們昨天(星期天)下午發來的狗狗Bru和貓咪小秋的照片。
照片7:女兒女婿帶著狗狗Bru外出散步。
4. 喵星人
照片10:一周多前,我意外地收到8年前認識的跑友Richard妻子的邀請,為慶祝Richard即將到來的40歲生日錄一段生日祝福視頻;截止日期是12月14日,有拖延症的我等到昨天12月13日才請先生幫助錄了相關視頻發給Richard的妻子。