人的一生中，難免會受到一些意外打擊。不要以為自己是世界的中心，不要以為等待自己的隻有好運——親人離世，丟掉工作，找不到工作，眾叛親離，投資被套，查出癌症……你一定以為這些都是別人的人生，不，這就是每一個或遲或早，或重或輕都會遭遇的生活。如何應付這些變故，一方麵需要找到實際的對策，而更重要的是要保持心理的冷靜，後者更為重要。沒有冷靜的心理，處於錯亂的狀態，則正確應對這些變故根本無從談起。
關於心理創傷我們首先需要了解一個醫學名詞叫PTSD（壓力後心理障礙症），PTSD的症狀表現是：第一，回想（人、事、物），回閃讓人很痛苦，人會變得消瘦抑鬱。第二，回避，不再回閃，開始回避讓人變得麻木，這個時候自殺率最高；第三，驚覺，這時候入睡難，做噩夢，焦慮，注意力不集中，記憶力減退，不安，不寧，不靜。有三大類型心理創傷是最常見的：第一，親人的離去（非正常死亡）；第二，離婚或失戀；第三，失業。這些創傷有時會對大腦產生實質性改變，特別是大腦的情感區和海馬區會有損傷，發生應激性炎性反應。創傷性反應嚴重時可以很快讓人的免疫力降為“0”，有的人出現胃出血，腦出血，甚至猝死。
PTSD發生率近100%,但嚴重程度，引發後果和緩解速度因人而異。其中很大部分會引發創傷性抑鬱症，雖然患有抑鬱症的人不一定會有PTSD。
抑鬱症的三大症狀：第一，心情（境）低落；第二，興趣喪失或者半喪失；第三，運動遲緩（疲憊感）。這三個症狀如果持續14天（60%的時間都有這三個症狀），就可診斷為抑鬱症了。根據國際診斷標準，上述三種症狀具備1條就是有抑鬱情緒，具備2條就是輕度抑鬱症，具備3條就是中度或者重度抑鬱症，當然重度抑鬱症還附加其他情況，包括失眠，自殺傾向，無價值感，自殘，自卑。
大腦中有三種物質與人的情緒有關。第一種是5-羥色胺，這種物質能夠讓人的心情平穩、溫和、善良、自信，讓人深度睡眠。第二種是多巴胺，多巴胺的作用是讓人興奮、高興、激情、豪放、多情.第三種是去甲腎上腺素，這種物質讓人有力量，能幹活，愛勞動。人的所有情緒活動，如愛、恨，嫉妒、仇恨，自殺和殺人激情.....都是這些物質在時間，空間和濃度上不同組合所產生的效果，所以英語裏用chemistry（化學）用形容情感。
三種物質可以分別與上述三種抑鬱症診斷標準的症狀相匹配：情緒暴躁、睡眠不好說明5-羥色胺少，情緒低落說明多巴胺少，運動遲緩（疲憊感）說明去甲腎上腺素少。
最近遭遇了一場意外變故，從切身體會來談談其心理反應和應對措施。
出於個人隱私，我就不談具體的變故是什麽了，總之屬於重的那一類的。當時頓感眼冒金星，四肢無力，發動了汽車竟打錯了檔。我就把車停在附近的一個停車場，等冷靜下來，慢慢往回開，途中一直在構想對策。
最嚴重的反應發生在入睡後，最明顯的感覺是悔恨交加，夾雜著仇恨，不斷回閃發生場景。在飲了一瓶酒後，更為興奮，有一種很強烈的自殺衝動。
自殺衝動是由一係列複雜的神經遞質介導的反應。正常時人都怕死，想象不到那種視死如歸，一了百了的強烈衝動。有些人會嘲笑那些自殺者“跳啊，怎麽不敢啊”，那是因為他們沒有體會過那種強烈的，真實存在的心理反應，而這些嘲笑往往直接導致自殺者走向生命的終結。
總之一夜未睡，時而興奮躁狂，時而沮喪絕望。第二天，精神仍然不穩定。於是就念些勵誌類的文字和詩句，並找些理由讓自己心理平衡，無非是些阿Q式的理由。但通過這些方法，心理確實平衡了不少。到第二天晚上，己基本上平複了，狠狠地睡上了一覺。第三天就如同常人，精神抖擻地處理這件棘手的變故了！
突發變故下的精神反應雖然因人而異，但還是有某些規律可依的。首先會出現悔恨交加的情緒，這時應迅速脫離現場或可能與仇人相見時刻，以免發生不測事件。其次會導致睡眠失常和自殺傾向，這時最好尋求醫學幫助，使用一些鎮靜藥物，喝酒或使用興奮型毒品在此階段不但無益，反而有害。
接著會出現一個情緒低落階段，這時家屬、朋友或心理醫生應加以開導，個人也可以通過閱讀，觀看一些雞湯類作品，或通過一些心理平衡技術，以迅速度過這一階段。
隻有度過了這個心理不穩定期，才能進入實際處理問題階段。但可惜的是，很多人沒有平穩度過這一階段，或犯罪，或自殺，或因此患上了精神疾病，或長期因此不可自撥。
一帆風順的人也有，但大多數人一生中總會經曆些風浪。再堅強的人，麵對這些風浪也會產生精神反應。如何迅速地克服這些精神反應，不為其壓倒，而是壓倒這些反應，在很大程度上決定了一個人的人生是否成功和幸福！
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