素鵝,素雞動手做起來,讓夏日餐桌多一道健康涼菜(圖文+視頻)

來源: 楚天太陽 2020-07-07 15:26:50 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (3706 bytes)

豆製品含有豐富的蛋白質,是素食者的蛋白質的主要來源。今天介紹的素鵝和素雞是我們家比較常吃的兩道菜品,隻要用豆腐皮來做,我們家也經常用來作為宴客菜,非常受歡迎。

 

食材: 春筍兩根,胡蘿卜一根,泡發的香菇8朵,腐皮一包,薑末一大匙,素耗油1大匙,麻油1大匙,醬油兩小匙,水澱粉適量, 香菇水適量, 色拉油1/4杯。

步驟/方法:                                  

做餡

1  胡蘿卜去皮切成細絲。

2  香菇用溫水泡過夜,泡軟後去蒂,於春筍一起均切成細絲備用。

3  鍋燒熱後加油三大匙燒熱,下薑末,胡蘿卜絲翻炒片刻,接著下香菇和春筍絲拌炒均勻。再加入少量醬油,素耗油拌炒至入味。

4 熄火後再加入麻油拌勻

包製。

1 取一個大的容器,裏麵加入兩杯泡香菇的水,少量鹽,醬油,少許麻油。

 2 將一張腐皮放入混合液體中浸濕,取出放在工作台上。

3 將一份餡料倒在浸過汁的腐皮上,開始折疊,卷成扁平狀。

4 以此類推,用腐皮卷成2個腐皮卷。

煎製:

在平底鍋中倒入色拉油,等油溫上升至五成熱,放入腐皮卷煎至正反兩麵上色。煎製過程中,如果腐皮鼓起來,可以用牙簽放氣。等到腐皮兩麵成金黃色,就可以取出直接切塊上桌。經過煎製的腐皮外皮酥脆,內陷滋味豐厚,吃後回味無窮。

煎製後吃不完的素鵝可以冷藏過夜,冷卻後的素鵝更有另一番風味。

如果喜歡口感軟一些的,可以加水,適量醬油,糖燒煮5-10分鍾,晾涼切件。

也可以上蒸鍋蒸10分鍾左右,晾涼切件。

素雞的方法類似,隻是不要包餡,用一張浸軟的腐皮包剪碎的浸透醬汁的腐皮,外麵用紗布固定,用棉線紮緊,上鍋蒸20分鍾後,自然冷卻後去棉線和紗布就可以切片裝盤了。




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所有跟帖: 

做的太好了,絕對是下酒的好菜! -喜鵲- 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (0 bytes) () 07/07/2020 postreply 16:37:20

謝謝你的鼓勵 -楚天太陽- 給 楚天太陽 發送悄悄話 楚天太陽 的博客首頁 (0 bytes) () 07/07/2020 postreply 16:58:14

看著就好吃 -lava100- 給 lava100 發送悄悄話 lava100 的博客首頁 (0 bytes) () 07/07/2020 postreply 22:00:40

謝謝喜歡,這個可以多吃一些沒問題。 -楚天太陽- 給 楚天太陽 發送悄悄話 楚天太陽 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 07:16:44

健康素食有顏值! -rosejyy2000- 給 rosejyy2000 發送悄悄話 rosejyy2000 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 05:50:10

家庭製作,隻要花點時間和心思,也可以吃的美美的。 -楚天太陽- 給 楚天太陽 發送悄悄話 楚天太陽 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 07:19:13

You are right ! Have a nice day ! -rosejyy2000- 給 rosejyy2000 發送悄悄話 rosejyy2000 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 09:19:27

一包腐皮有多少,這兩樣東西一包夠嗎?很漂亮想做。 -平平常常- 給 平平常常 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 17:24:45

可以的。一包好像是8張或者10張 -楚天太陽- 給 楚天太陽 發送悄悄話 楚天太陽 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 17:33:36

要是我,炒完三絲就直接進嘴吃了,哪還要等用豆腐皮包? -一家三口- 給 一家三口 發送悄悄話 一家三口 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:36:35

那口感完全不一樣。 -楚天太陽- 給 楚天太陽 發送悄悄話 楚天太陽 的博客首頁 (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 19:37:56

大讚! -麻辣雞絲- 給 麻辣雞絲 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 05:32:11

謝謝你。 -楚天太陽- 給 楚天太陽 發送悄悄話 楚天太陽 的博客首頁 (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 07:08:24

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