來問個問題，鍛煉與增強體質並沒有直接關係吧？歡迎中醫們參加討論：）

我原來一直認為應該有關係，但現在困惑了。我有個孩子，跑長跑，練肌肉等，近乎天天鍛煉。但是他很容易感冒發燒。普通cold，covid，flu都有，這種感冒一年都會有幾次，不是特別厲害，但也挺煩人的。不僅僅是冬天，一年4季都會有，夏天也會有。除了感冒包括sore throat, runny nose, cough, fever（不是每次每樣都有）外，沒得過其他病，包括ear infection。家裏其他人，都比他懶得多，但都沒他那麽經常生病。這是怎麽回事？

所有跟帖： 

• 補充一點，吃得還特別健康 -白兔媽- ♀ (87 bytes) () 04/28/2025 postreply 12:55:51

• 從我自己的經曆我覺得沒有直接關係，我當知青的時候天天勞動，吃的更健康（吃得飽，新鮮有機）肉糖鹽少，經常感冒發燒。一個男的 -窗外白雪- ♀ (111 bytes) () 04/28/2025 postreply 13:03:52

• 我這個先天不足沒有可能性 -白兔媽- ♀ (278 bytes) () 04/28/2025 postreply 13:18:28

• 第二個更健康，個頭也更高。我碰到的都是這種情況。我比我哥健康。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:39:52

• 首先要定義什麽是體質，如何測量，才有討論的基礎，否則雞同鴨講。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 16:35:12

• 我一直以為，身體素質包括的運動素質和健康素質是兩回事。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 13:31:34

• 練好肌肉和耐力，最起碼還能吸引GIRLS and get laid -永遠老李- ♂ (117 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:03:03

• 對呀！小男孩，有肌肉，光膀子都好看。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:15:55

• 是啊，那個6 pack很好看的，嗬嗬。 -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:54:16

• get laid是下蛋的意思嗎 -ephd- ♂ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 17:44:04

• 哈哈哈 -永遠老李- ♂ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 18:51:15

• 衛生習慣不好？ 年輕人吃的太健康不好吧 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:15:01

• 是的，年輕人新陳代謝快，還是要多吃蛋白質。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:18:32

• 他從小就這樣，不喜歡甜食，不吃油炸是離家以後的事。也不是完全不吃，就是吃的很少。 -白兔媽- ♀ (87 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:20:52

• 從小就這樣？還是因為運動量消耗大，因為自律，吃的食品不夠多？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:16:29

• 吃得多。他每次回家我都要多燒許多菜，有時感覺我燒飯的壓力還蠻大的，嗬嗬。 -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:22:48

• 鍛煉提高身體素質，比如跑，跳，柔韌性，力量等等。呼吸道容易感染完全是兩回事，自身免疫力大都來自遺傳。免疫缺陷？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:21:17

• 不明白的就是全家就他這樣。我是在家比較容易生病的 -白兔媽- ♀ (39 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:24:31

• 鍛煉當然增強體質！中醫也是這麽認為的，ephd 打太極拳，他主張每天要有2 小時戶外運動/ 勞動。 -lawattaction- ♀ (979 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:04:54

• 估計是鼻炎導致的. -5181- ♂ (513 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:08:30

• 他還真沒有鼻炎，過敏什麽的。 -白兔媽- ♀ (56 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:12:14

• 那他就是太自律，風雨無阻。馬拉鬆比賽，突然變天，風雨交加，接近0 度，那就是對身體的傷害。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:19:24

• 估計太自律了，壓力大。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:19:40

• 去5官科醫院查過沒有鼻炎？ -5181- ♂ (72 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:26:33

• 肯定沒有鼻炎。 -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:40:47

• 壯在有強，健在無弱。不怎麽開的車和惡狠狠開的車都容易壞 -周老大- ♂ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:16:26

• 吃得所謂健康是不行的，跟兔子一樣的飲食，對雜事動物人來說就是不均衡 -ClearCase- ♂ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:22:00

• 他吃很多肉的，飲食非常平衡，但很健康，可樂什麽的不喝。 -白兔媽- ♀ (251 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:40:07

• 答案與the law of reversed effort 有關 -monseigneur- ♂ (352 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:28:41

• 有可能。但他喜歡這樣，勸他也不聽呀。 -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:49:06

• 年輕人，著急成功。到了咱們這個年紀，就不存在野心和幻想了，就是混日子，這時的狀態是最好的，我就覺得 -lawattaction- ♀ (221 bytes) () 04/28/2025 postreply 18:11:03

• 鍛煉太多更容易生病。 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:30:00

• 有時我也隻好這麽想，但想想實在沒有道理，難不成搞體育的一天到晚生病？ -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:36:44

• 是不是累的時候也鍛練？好像感冒時鍛練容易心肌炎 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:30:21

• 沒有。每次生病我都關照他千萬別鍛煉，他知道的。 -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:33:09

• 睡覺夠不夠……我覺得1.睡眠，2. 飲食，3. 鍛練 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:37:07

• 睡覺應該沒有問題，但工作確實挺忙的。 -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 16:07:11

• “應該” 兩字得劃重點…現在年輕人喜歡熬夜的太多 -Shine20- ♀ (223 bytes) () 04/28/2025 postreply 17:06:09

• 我覺得體質弱一點的人才會吃得健康，堅持健身，所有喜歡吃垃圾食品的，生活方式不健康的人都是體質特別強的人 -心有猛虎細嗅薔薇- ♀ (63 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:31:35

• 哈哈哈哈，我好像體質弱但喜歡吃junk food，鄙視自己一把：（。 -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:34:35

• 愛感冒，一定是有原因的，你應該坐下來，和他一起分析。我兒子大學1-2 年級，在期末考試前得非常嚴重的流感，像豬流感。 -lawattaction- ♀ (674 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:35:43

• 據研究，運動員在高強度訓練和比賽期間上呼吸道感染會增加，免疫力通常會在高強度運動後的數小時內暫時下降15-70%。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:39:32

• 心理壓力，焦慮等，都會降低免疫力。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:53:26

• 對環境溫度濕度等不注意也會感冒。例如運動後汗沒及時擦幹，天冷時衣服穿的不夠，坐的椅子太涼或離空調出風口太近等。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 16:29:10

• 跑長跑，練肌肉等，是本壇哪個中醫提倡的？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 16:37:50

• 長期練肌肉對身體有很大的危害 -ephd- ♂ (1645 bytes) () 04/28/2025 postreply 16:38:02

• 看著很有道理哈，但是關於這方麵，他是肯定不會聽我勸的，嗬嗬。 -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 17:04:52

• 這個應該跟他不鍛煉時的自己來比。 每個人先天，經曆都不同。也說不定小時後生病多，抵抗力就強。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 17:10:59

• 你說得有道理，我也想過如果他不鍛煉也許更多生病呢。 -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 17:44:59

• 另外可看看孩子有沒有過度訓練，及運動計劃是否合理（如力量訓練和有氧運動量是否較好平衡）。可能的話征求醫生意見 -weed123- ♀ (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 21:22:59

• 鍛煉與增強體質還是有些關係的，據說2者成“n”字型，運動也應適當，運動不足和運動過度，免疫力都會弱。 -pickshell- ♀ (499 bytes) () 04/28/2025 postreply 18:27:38