肌肉看上去越發達說明扭曲得越厲害，關節的活動度就越小，全身就越容易有疼痛的地方。
另外一個常見但是不好的運動就是過度拉伸。 我今天才看了一個12歲的小女孩，她來看肚子疼。今天是我第三次給她調整，第一次搞好之後我感覺應該就沒事了，結果她媽媽第三天就打來電話說肚子疼得更厲害了。上次來的時候我就發現身體更緊了，感覺非常奇怪，她說就是去上了遊泳課之後就又開始肚子疼。我印象裏遊泳對身體是很有好處的，不太可能導致肚子疼。今天來的時候說肚子上周都沒有痛了，但是我一模身體，又歪掉了。於是我仔細問了到底遊泳課在幹什麽，小女孩說了一大堆我感覺都沒有問題，後來再問，你們做不做準備活動，她說是要做的，還要做劈叉。終於讓我找到原因了，難怪我發現這個小女孩的屁股這麽尖，原來是經常準劈叉把臀部肌肉卡在後麵下不來了。上半身為了代償劈叉需要的空間，把腹腔筋膜拉得非常緊。我第一次給她調完之後，身體代償空間得到了提升，所以劈叉可以借來更多代償空間用，所以肚子會更痛。
又花了一個小時給她調好了，告訴她媽媽讓她略過劈叉這個準備活動，否則每周都得來一次。這個孩子是幸運的，因為她媽媽很聽話。有些瑜伽老師來治我就沒有辦法治得好她們，因為過度拉伸就是她們的工作，不拉就沒有飯吃，但是拉了腰就疼，所以隻能兩周來看我一次。
