我不主張長跑，太消耗體力。太多肌肉的人，柔韌性就不好，健美運動員一般不健康。
鍛煉促進血液循環，提高新成代謝，對老年人特別有用；對年輕人，因該也有用，我就是年輕時就愛運動，比同齡人運動多，所以，我老了也沒有骨質疏鬆。對，骨質骨量的儲備在35 歲之前，這是鍛煉的另一個好處。
我就不感冒，不生病，說出來，很多人不信；但網友和身邊的人這麽愛得病，我還想不通呢。昨天，我需要用卡車，但這個40 多歲的人膝蓋半月板問題，不能幹活，甚至這個季節要用拐杖，我說我隻需要車，體力活，我一個人全包。他說是在國內時，踢足球，碰到狠心人特意傷他膝蓋的。我無語！
鍛煉的好處太多了，說不過來，我去育苗了，一年之計在於春，再不育苗，就晚了。
