工作有壓力，經常失眠，怎樣才好？

年初剛換個工作，不是很喜歡現在的工作環境。頂頭老板脾氣怪，很moody, 找他問問題還要看他臉色，幾乎沒有什麽training。大老板很pushy, 幾乎每天都要布置各式各樣的projects，一刻也不讓你得閑。感覺壓力有點承受不了，晚上經常失眠。該怎樣才好？有時想quit,又不甘心.直覺中，我工作還是做得不錯的。老板對我印象應該也好。其實隻要休息的好，白天再忙也是可以承受的。請問像我這種情況該怎麽辦？有沒有像我這樣因壓力而失眠？你們是怎樣對付壓力的？多謝指教！

所有跟帖： 

• See your Dr. -jill08- ♀ (38 bytes) () 05/26/2009 postreply 14:32:23

• 醫生開了安眠藥，可我又不想長期藥物依賴，嗚。。 -請教001- ♀ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 14:39:43

• You are stress out and use it for short term. -jill08- ♀ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 15:05:21

• I will think about it. Thanks! -請教001- ♀ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 15:20:42

• get more exercise and drink cup of milk before sleep -Kaolin007- ♂ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 14:35:34

• 試過牛奶，好像沒用。我可以再試試多運動。謝謝。 -請教001- ♀ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 14:38:07

• 溫開水泡腳，吃點東西，血液流到胃裏忙著幫助消化，大腦就困乏了。 -眼冒金星- ♂ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 14:38:16

• 謝謝，不過對我好像沒用。。真羨慕心裏可以放下的人！ -請教001- ♀ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 14:42:48

• 那知道就數鴨子了。一隻，兩隻，三隻。。。 -眼冒金星- ♂ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 19:23:31

• i had the same experience until i went to emergency -y2001- ♀ (468 bytes) () 05/26/2009 postreply 15:22:06

• Thanks so much. I'll remind myself of the words -請教001- ♀ (116 bytes) () 05/26/2009 postreply 16:20:14

• 回複：Thanks so much. I'll remind myself of the words -potter.harry- ♀ (1708 bytes) () 05/26/2009 postreply 17:27:16

• 說得真好！Thanks for sharing！ -請教001- ♀ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 20:16:15

• 講得很好. -小謀- ♀ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 16:54:34

• 我全力推薦 -怪哉- ♂ (8 bytes) () 05/26/2009 postreply 17:00:47

• 熱牛奶,燙腳,吃得飽就睡得著,想太多掉頭發 -Laotu-UN- ♀ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 17:27:49

• 我有過同樣的經曆，太極拳讓我放鬆和睡6小時 -longnv- ♀ (309 bytes) () 05/26/2009 postreply 18:00:55

• 回複：工作有壓力，經常失眠，怎樣才好？ -ON__The__Road- ♂ (574 bytes) () 05/26/2009 postreply 18:07:11

• 多做愛，減輕壓力 -黃處長- ♂ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 18:10:16

• 樓上驚現聯合國老土！ -my2009- ♂ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 18:25:12

• 聯合國老土？不一定，可能是老吐。懷孕了？ -眼冒金星- ♂ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 23:37:58

• 試試營養補充 -輕言放棄- ♀ (143 bytes) () 05/26/2009 postreply 18:46:30

• I have a chinese herb prescribtion that work for me -Airsusan- ♀ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 19:35:21

• sorry, prescription -Airsusan- ♀ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 19:38:57

• 謝謝樓上各位的熱心建議！看來還是要多多運動和善於自我調節。 -請教001- ♀ (108 bytes) () 05/26/2009 postreply 20:15:25

• 我也使完美主義者，5年前我學會放棄，或是放下 -longnv- ♀ (0 bytes) () 05/27/2009 postreply 05:37:19

• 1對自己的價值有個基本肯定，這個基本肯定不以別人的眼光來衡量 -布衣之才- ♂ (247 bytes) () 05/26/2009 postreply 21:39:52

• 布衣之才大哥說的隊,咱就是老想讓別人肯定自己,所以老受傷害和失望 -我邊走邊問- ♀ (0 bytes) () 05/27/2009 postreply 10:45:16

• 回複：liuwei dihuang wan -linking- ♂ (0 bytes) () 05/27/2009 postreply 12:49:10

• 睡前喝牛奶、溫水泡腳，然後-- -LastWaltz- ♀ (6 bytes) () 05/27/2009 postreply 14:57:08

• Talk to your boss and let him/her know your work load -carrot12- ♀ (163 bytes) () 05/30/2009 postreply 16:25:13