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    #跟帖#  這濃縮的都是精華。讚! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-15
    #跟帖#  謝夫子兄鼓勵和重新排版。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-15
    #跟帖#  是的,提高步頻會很自然的降低步幅,可以避免over stride。步頻提高到一定程度後,最後又要回到步幅的提高。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  好處是手表測心率方便,可以全天監控。隻是利用相對差值,或是比較長期的趨勢,還是有用的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  我用的是garmin fenix,garmin forerunner係列可能在跑步人群裏更流行些。就像大家都提到的,手表 [運動健身] - oghost(170 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  是的,腕帶手表的心率還是不夠準確。不過,我的心率比較都是相對於平時的基準,所以借鑒意義還是不錯的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  夫子兄又取笑俺了啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-14
    菜鳥跑者總結:再談跑量的控製(2022年十月) [運動健身] - oghost(3211 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  小布版主好厲害。這麽忙的秋收季節,還能這麽迅速的出這樣的大作。讚那個not to scale的圖! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  看帖不認真也可以回的這樣緊扣主題,有理有據。讚! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  真不錯。以後有機會攀岩再請教。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  確實,跑步,尤其跑馬超馬或是打鐵,其實都是一個生活方式的選擇,有鍛煉身體的初衷在裏麵,更有挑戰自我,讓自己生活更有意義的 [運動健身] - oghost(252 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  好。看來是如果不運動,健忘應該會更厲害了。隻能接著跑啦。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  好主意。跑步的時候想著做題,真正用腦幹活的時候去想跑步?哈哈 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  握手。確實是這樣的。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  運動可以強身健體,對記憶力的幫助是不是有限?運動後大腦反應快些,是因為大腦得到了休息的原因吧。反正跑步以來,回頭就忘事 [運動健身] - oghost(123 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  百分之一萬的讚同!我覺得睡眠是最好的休息,不是之一。為啥我知道?因為自己睡得不夠啊。^_^ 多謝這個提醒。跑步(其它的 [運動健身] - oghost(132 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  運動過量對身體有傷害,是比較容易接受的觀點。隻是這個量的定義,覺得還是很難。視頻中提到的周跑量不超過20邁,對於稍微認真 [運動健身] - oghost(231 bytes ) 2022-10-14
    #跟帖#  喵爸這次貼的牙不合格,少了牙的高度坐標。哈哈。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-12
    #跟帖#  如果目標是增肌,有氧確實是會影響的,尤其是無氧增肌鍛煉之後,應該要控製有氧訓練。很多科學名詞記不住,大概意思是 [運動健身] - oghost(414 bytes ) 2022-10-12
    #跟帖#  喵爸這跑馬資曆,仰望。喵娃太可愛了。現在都高四了,時光如梭。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-12
    #跟帖#  分享的真好,句句貼心。祝賀首馬成功! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-12
    #跟帖#  這個質疑把數據形象具體化了,有理有據。也正是這種質疑才體現出了貓哥的強大。跟蹤過貓哥貓嫂的橫穿美國騎行,真 [運動健身] - oghost(57 bytes ) 2022-10-08
    #跟帖#  讚!都是跑馬大賽選手。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-07
    #跟帖#  祝賀!三年就能跑這麽快了啊。都是榜樣!原來一直在捉摸,大家咋知道這兄弟跑得快?看身材,看肌肉,或是腿上皮膚的顏色?原來 [運動健身] - oghost(43 bytes ) 2022-10-07
    #跟帖#  說得心有戚戚然,握手。好在把握當下,追求夢想啥時候都不晚。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-10-02
    #跟帖#  再讚!!!跑這麽快還有潛力可挖,真的是佩服。祝賀PR。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-25
    #跟帖#  先讚讚讚!真棒啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-25
    #跟帖#  同坐等。喵爸你的半馬成績咋樣的? [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-25
    #跟帖#  謝謝分享的這個短片。從Courtney的笑容裏真的是看出她對跑步的真愛,還有那一份來自心底的自信與從容。ultra,跑步 [運動健身] - oghost(27 bytes ) 2022-09-23
    #跟帖#  撒腿兒跑丫的。^_^加油! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-23
    #跟帖#  就是這種皺巴巴褪色的才有曆史滄桑感,凸顯主人的強大。^_^ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-16
    #跟帖#  我家娃也有這個愛好,把bib貼房間門上。^_^跑了一年了,貼了兩排。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-16
    #跟帖#  現在還一直在進步。回頭停步不前的時候,再向你們請教。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-13
    #跟帖#  哈哈,你倆太搞笑了。喵爸半馬加油。剛才還在想咋跑的總量沒我的多呢。也在跑半馬的訓練,開始第三個program了。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-13
    #跟帖#  走自己的路,追自己的夢!祝福。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-13
    #跟帖#  wow,看得讓人心潮澎湃。這種團體賽真的是魅力無窮! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-12
    #跟帖#  不幸中的萬幸。真的不必糾結沒有完成的鐵三。不說極限運動,就是踢個足球,身邊就知道好幾起事故。有掛了的,也有記憶受到 [運動健身] - oghost(284 bytes ) 2022-09-12
    #跟帖#  是的啊,跑步不用俺推,娃自己上心的很。別的想推又推不動。看自己吧。愛美麗應該是自推娃,給她空間就行。讓俺羨慕一下。 [運動健身] - oghost(80 bytes ) 2022-09-11
    #跟帖#  我想折騰娃去好好學習的,不想學沒辦法。讓娃折騰許久網球,最後放棄。現在娃自己想折騰跑步,一年有餘,樂在其中。還是 [運動健身] - oghost(161 bytes ) 2022-09-11
    #跟帖#  喵爸速度真不錯。五音不全的我,看到這些歌詞竟然也可以慢慢哼哼出曲調了。懷念!現在屬於是 [運動健身] - oghost(134 bytes ) 2022-09-11
    #跟帖#  看來是有過輝煌的青春啊。菜鳥的好處是,怎麽跑都是PR。^_^ [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-10
    #跟帖#  娃喜歡就好,怎麽折騰都行。不喜歡的話,真的是怎麽折騰都不管用啊。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-10
    #跟帖#  好漂亮的山楂。在美國這邊的超市裏,從沒見過賣山楂的。想過買棵山楂樹的,最終買了棵棗樹。好懷念小時候吃的海棠和山楂,勾起 [運動健身] - oghost(50 bytes ) 2022-09-10
    #跟帖#  有同感。那篇原文給人感覺很真實,還原了一個個活靈活現的人物。僅從原文看梁晶,感覺他確實是有些性格“缺陷”,不會來事,不 [運動健身] - oghost(830 bytes ) 2022-09-02
    #跟帖#  夫子兄目光如炬啊。^_^這隊友也不是善茬。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-01
    #跟帖#  謝喵爸的詳細解釋。這個強度很高啊。自己在想一個速度間歇跑和這種兩個組合的差別。學習了。多謝! [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-01
    #跟帖#  喵爸厲害!能解釋一下600米+200米組合的目的嗎?後麵速度更快的200米,是為了增加600米的強度嗎,還是別的考慮? [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-09-01
    #跟帖#  還是俗話說的好,生命在於運動。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-08-28
    #跟帖#  夫子兄說的是。跑步的魅力。 [運動健身] - oghost(0 bytes ) 2022-08-28
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