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| • #跟帖# 好棒！ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 哈哈哈，隻有癡迷瘋狂的人才能做到這麽極致。我隻能仰視。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 能看到肌肉線條呀。我覺得顯肌肉最難的就是達到自己身體的那個平衡點。尤其一定年紀以後， [運動健身] - gossipgirl8(86 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 剛才有事，現在補充問一句。這麽曼妙的身材，你應該不會介意報體重身高吧？ [運動健身] - gossipgirl8(98 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 太漂亮了！ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 開始第四周了。應該可以堅持到六周5k。夏天室外很方便。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 大讚堅持的力量。我估計就是太三天打魚兩天曬網了。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 有可能。我看有些rock climber, 兩根手指戳小洞裏就可以撐起整個身體。歎為觀止。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 是哪種band？真的可以嗎？ [運動健身] - gossipgirl8(95 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 我每次都是手勒的受不了停下來，根本不是臂力不夠的感覺。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-24 | |
| • #跟帖# 佩服。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-23 | |
| • #跟帖# 握手握手。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-23 | |
| • #跟帖# 夏天天不亮就跑得是5點鍾吧？ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-23 | |
| • #跟帖# 健康有力量的美！ [運動健身] - gossipgirl8(77 bytes ) 2022-06-23 | |
| • #跟帖# 正式名稱叫plank jack。：） [運動健身] - gossipgirl8(314 bytes ) 2022-06-23 | |
| • #跟帖# 哈哈，你們常年跑步的隨便warm up就讓我歇菜了。但是我平衡能力技巧性不錯的哦。各種球類都能玩一玩。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-23 | |
| • #跟帖# 謝謝分享。其實每個人身體年齡都不一樣。如果大腿肌肉有力，腹肌強健，不過量做什麽運動都不會損傷膝蓋。 [運動健身] - gossipgirl8(396 bytes ) 2022-06-23 | |
| • #跟帖# 這是有專業術語的，我給忘了。：）當然練core。相當於做plank同時跳jumping Jack，全身肌肉都能練到， [運動健身] - gossipgirl8(523 bytes ) 2022-06-23 | |
| • #跟帖# jumping jack，burpee更毀膝蓋。mountain climber，在地板上俯臥做jumping jack [運動健身] - gossipgirl8(26 bytes ) 2022-06-23 | |
| • #跟帖# 先用平常走路姿勢走長時間一點點走快一點點就算鍛煉了。不要想著鍛煉走路。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-20 | |
| • #跟帖# 吃的真不錯。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-20 | |
| • #跟帖# 哦。注意安全啊，不熟的地方約伴一起跑。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-20 | |
| • #跟帖# 啥也沒看著啊。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-20 | |
| • #跟帖# 這麽驚險的事兒讓你寫的很搞笑。心率突起那兒是被嚇得嗎？lol [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-20 | |
| • #跟帖# Lol [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-19 | |
| • #跟帖# 記住了，以後拍照我也拉個胖的人拍。很棒的身材。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-19 | |
| • #跟帖# 小步幅高步頻對我挺有啟發的。雖然這樣的跑姿好像有點難看。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-19 | |
| • #跟帖# 25分鍾鬆鬆腿說的好輕鬆。對我幾乎就是今年夏天的目標。：） 父親節快樂。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-19 | |
| • #跟帖# 喜歡你的小手衝咖啡杯。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-19 | |
| • #跟帖# 5'7 體重130是不是太輕了？也許減去一起跑步，做些負重訓練？ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-19 | |
| • #跟帖# 握手。不過不敢老吃，肯定不太健康。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-17 | |
| • #跟帖# 不應該難找呀。意大利餐廳都會有，要找做的地道的。我在家也自己做。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-17 | |
| • #跟帖# 我最近第一次吃，他們的辣炸雞三明治真的好吃。 [運動健身] - gossipgirl8(203 bytes ) 2022-06-17 | |
| • #跟帖# 不僅僅是耐力，還需要負重能力攀爬等等，全方位體能考驗呀。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-17 | |
| • #跟帖# 你你不是年紀很小呀？40歲以前可能天生新陳代謝好。這麽bso會引發眾怒的。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-17 | |
| • #跟帖# 看過有人參加的照片，好像要跑泥路跨障礙？感覺比馬拉鬆好玩很多呀。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-17 | |
| • #跟帖# 好主意。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-17 | |
| • #跟帖# 謝謝分享。我打算重新開始做免揉麵包了。：） [運動健身] - gossipgirl8(234 bytes ) 2022-06-17 | |
| • #跟帖# 一杯飲料240大卡。今天天氣這麽熱我還出去跑步了，回家一看跑步部分也就消耗了240卡。 [運動健身] - gossipgirl8(68 bytes ) 2022-06-17 | |
| • #跟帖# 你的麵包顏值蠻高啊。sourdough我試了試養starter太麻煩了。以後做no knead bread就可以，裏麵 [運動健身] - gossipgirl8(56 bytes ) 2022-06-17 | |
| • #跟帖# 中飯色拉剛吃了，和黃瓜丁西紅柿洋蔥，拌上檸檬汁橄欖油胡椒鹽很好吃的。這是我色拉的base，今天還加的三文魚。 [運動健身] - gossipgirl8(80 bytes ) 2022-06-17 | |
| • #跟帖# 其實重點在於多在家自己做飯吃，少在餐館外賣以及吃加工過分的食品。偶爾出門吃subway應該還是比麥當勞健康的。 [運動健身] - gossipgirl8(503 bytes ) 2022-06-17 | |
| • #跟帖# 吃不飽，一會就餓了。要有蛋白質，一定的carb [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-17 | |
| • #跟帖# 減半這樣的進步是不是不太可能啊？ [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-16 | |
| • #跟帖# 雖然聽著可笑。你說的是對的。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-16 | |
| • #跟帖# 沒事兒的時候練練亞洲蹲，靠牆蹲，俯臥撐這些都有益於摔倒時的應急反應。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-16 | |
| • #跟帖# 記得120這個區間是很好的。我上的finesse課，類似於橙色區間，鍛煉最有效的區間。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-15 | |
| • #跟帖# 以前不知道沒感覺，最近發現了忍不住看。應該自身感覺最靠譜吧。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-15 | |
| • #跟帖# 220-年齡。 [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-15 | |
| • #跟帖# 謝謝你。：） [運動健身] - gossipgirl8(0 bytes ) 2022-06-14 | |
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