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| • #跟帖# 謝謝！可能是基因：世代都是農民，到爸媽走出鄉村，還念著種菜呢 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-25 | |
| • #跟帖# 謝謝！大腿應該是一直有肉的，脂包肌。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-25 | |
| • 什麽時候開始健身都不遲 [運動健身] - adimple(608 bytes ) 2024-07-25 | |
| • #跟帖# 單邊才練core，我最需要。20磅難在upside down holding [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-24 | |
| • #跟帖# 胳膊有肌肉！而且白得發亮 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-24 | |
| • #跟帖# 我的軟肋 lol [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-24 | |
| • #跟帖# 謝謝！才15磅。今天試了20磅，難很多，lol [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-24 | |
| • 非墊上核心/腹肌運動：suitcase carry 4 ways [運動健身] - adimple(778 bytes ) 2024-07-24 | |
| • #跟帖# 最早是在夏威夷大島的Fairmont Orchid 見過 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-15 | |
| • assisted pull-ups after 100 days [運動健身] - adimple(938 bytes ) 2024-07-15 | |
| • 從小白開始學衝浪 [運動健身] - adimple(847 bytes ) 2024-07-12 | |
| • #跟帖# 我自己可以從link看到。謝謝，下次試試 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-10 | |
| • #跟帖# 謝謝！空的雪撬很輕，應該標準是45磅，方法對，都可以拉/推得動。如果加上很多45磅的plates就很是個考驗了。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-10 | |
| • #跟帖# 謝謝誇獎！這是個空的，下次秀加90磅的，哈哈 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-10 | |
| • #跟帖# 走到哪站了？我下周一開始有時間。如果合適的話可以計劃一下。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-10 | |
| • #跟帖# 這是變著法子說我是女金剛，哈哈 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-10 | |
| • 雪撬拉與推 [運動健身] - adimple(897 bytes ) 2024-07-10 | |
| • 戰鬥繩 [運動健身] - adimple(845 bytes ) 2024-07-09 | |
| • #跟帖# 好的。謝謝。本來是想光腳的，更穩。非主流了。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-08 | |
| • Rope pulling to/from squatting [運動健身] - adimple(888 bytes ) 2024-07-08 | |
| • #跟帖# 謝謝布版！今天PR了，開心！ [運動健身] - adimple(263 bytes ) 2024-07-06 | |
| • 用輔助機器的引體向上的superset/dropset [運動健身] - adimple(1060 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 是它周圍肌肉經過鍛練強壯了。沒舉鐵的時候有時右膝會疼，尤其是在大峽穀下South Kaibab到穀底時 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 這個帖子裏是件新泳衣，因為想看看後背，趁清晨gym裏人少。臉紅 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 其它日子或熱身或工作組之間之後盡量補充小重量多花樣的全身動作 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# program. 另一天上身press或row [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 心中有個大綱，每周保證有一次是大重量練腿，deadlift 或squat, 5x5，按strong lift 5x5 progr [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 謝謝！因為壺鈴隻有20磅 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 如果沒有局部針對運動，很可能最後才減到重災區。親測。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • 壺鈴全身運動循環 [運動健身] - adimple(865 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 看我的pov: be flexible 哈哈 [運動健身] - adimple(201 bytes ) 2024-07-03 | |
| • 人挪活 [運動健身] - adimple(854 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 謝謝！正是我在實踐的。糾正您的第一句話，我是在七年前變精幹女力士，然後七年沒舉，長了一身膘，看起來粗壯，哈哈。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# have fun, keep fit and motivated [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • 中級拉舉者跳初級芭蕾 [運動健身] - adimple(817 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 做abs的我也開始非墊上的abs workout [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 最新理論是局部計對運動可以把脂肪細胞從牢裏放出來，然後趁熱打鐵做40分鍾以上cardio就可以burn這些釋放的脂肪。所以萬年不 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • 第一次嚐試龍蹲 [運動健身] - adimple(812 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 謝謝鼓勵 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 謝謝鼓勵 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 是啊，動力之一 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 沒，中間頹廢了，都長的脂肪，慚愧 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 謝謝！我的油管頻道裏有一千個衝浪有關長短視頻，都是這三個月拍的 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • 門外漢幹練衝浪pop-up [運動健身] - adimple(834 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 關鍵詞：那時。比現在輕二十磅。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 小十磅 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 那時有幾天餓瘦了，能勉強做一個無輔助引體向上。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 以前我都是記輔助多少磅，今天覺得如果是體重輕了不也需要輔助的少。最近最好是淨pull-up 119磅。很接近2016年底的力量。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 是輔助機器。但輔助多少是個秘密。 [運動健身] - adimple(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • 引體向上110磅 [運動健身] - adimple(1033 bytes ) 2024-07-02 | |
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