壺鈴全身運動循環

Kettlebell Total Body Workout Circuit #homeworkouts #circuitworkout
https://youtube.com/shorts/adMw4SnSX98?feature=share

 

所有跟帖： 

• 真穩啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 10:39:24

• 謝謝！因為壺鈴隻有20磅 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 10:58:00

• 我的15磅。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 13:27:40

• 鍛煉很全麵。 你是有一個固定的workout template 跟著練嗎，還是每天變著花樣？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 13:43:16

• 心中有個大綱，每周保證有一次是大重量練腿，deadlift 或squat, 5x5，按strong lift 5x5 progr -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 13:52:00

• program. 另一天上身press或row -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 13:57:00

• 其它日子或熱身或工作組之間之後盡量補充小重量多花樣的全身動作 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:03:56

• 聽上去挺不錯。 祝你達成心願。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:53:38

• 讚！ 想看看你穿的紅色健身上衣的全貌，以前沒見過這樣的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 15:42:32

• 這個帖子裏是件新泳衣，因為想看看後背，趁清晨gym裏人少。臉紅 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 17:58:00

• 原來如此！謝謝告知 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 21:31:31