引體向上110磅

Pull-up 110lbs #bodybuilding #strengthtraining #weightloss
https://youtube.com/shorts/dyetlNMZTOA?feature=share

今天學花版的outfit, 看看後背，好像沒什麽明顯的肌肉，路漫漫啊。

然後把體重減輔助重量得出能pull-up 多少磅。以前怎麽沒想到呢。

所有跟帖： 

• 這張，貌似站在啥上 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:25:32

• 是輔助機器。但輔助多少是個秘密。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:30:00

• 以前我都是記輔助多少磅，今天覺得如果是體重輕了不也需要輔助的少。最近最好是淨pull-up 119磅。很接近2016年底的力量。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:47:00

• 那時有幾天餓瘦了，能勉強做一個無輔助引體向上。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:49:00

• 哈哈， 不會餓瘦幾十磅吧 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 08:07:23

• 小十磅 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 08:13:00

• 關鍵詞：那時。比現在輕二十磅。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 08:18:00

• 差別是挺大， 大概肌肉多了不少吧。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 11:12:45

• 沒，中間頹廢了，都長的脂肪，慚愧 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 11:25:00

• 增肌有助於減脂。你這麽勤奮鍛煉，脂肪很快會下去的。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 12:04:12

• 是啊，動力之一 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 13:10:00

• 謝謝鼓勵 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 13:11:00

• 我看成了負重110磅做引體向上，嚇了一跳。女的做引體向上太不容易了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:56:38

• 謝謝鼓勵 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 13:11:00