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| • #跟帖# 是嗎？ [運動健身] - 山水一程歌(167 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 每三周cut back一點距離 [運動健身] - 山水一程歌(459 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 我昨天也是膝蓋疼，跑的時候疼。今天就沒事了。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 哈哈,不能信Garmin [運動健身] - 山水一程歌(61 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 所有運動都需要呼吸與身體的協調才能持久。這就是運動增強心肺功能的作用。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 讚！很形象的比喻。有人不甘於隻謀生偏要去爬超越自我的那個山，這種人令人敬佩 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 我以為是Olympic valley 呢 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-29 | |
| • #跟帖# 明天71°，山裏不會太熱吧？濕度低。注意安全啊！ [運動健身] - 山水一程歌(39 bytes ) 2024-06-28 | |
| • 布頭是不是又去Western States 100當兔子去了？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 一個是plyometric,一個是strength training [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 這個叫prisoner kneel to squat。挺有用的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# Under health stats [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 你改一下體重，它的計算又不一樣了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 體重大的卡路裏消耗量也大 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# Garmin按心率估算的。我從來沒關注過，我關注的是身體和肚子的感受。LOL [運動健身] - 山水一程歌(299 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 長跑可以緩解痔瘡，但是要及時補水防止便秘。瑜伽有助於緩解和消除痔瘡。馬拉鬆比賽時吃的能量膠要事先試驗以避免腸胃不適 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 也許說明你的hamstring 緊，力量也不夠。要放鬆它，也要通過重力訓練加強力量。而且練臀肌有助於緩解這個問題 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 長期請教練那是專業運動員了，比如你。短期請教練比較常見。除非有個人比賽目標，平時還是自己練為主。另，買個人定製的計劃也 [運動健身] - 山水一程歌(21 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# Sub 7的速度隻能短距離。主要是為了刺激fast twitch muscle fibers [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • 這周比較意外滴嗨 [運動健身] - 山水一程歌(1249 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 有進步！越跑越遠。耐力是積累起來的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 看來下麵她要搞東京倫敦，建議她跑南極！LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 沒錯！哈哈！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 你明年又要搞聯賽？哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 那是你還不夠老。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# How to handle side stitches while running [運動健身] - 山水一程歌(186 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 50歲以上就是老人了！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 她夠不？ [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 看她的前一個貼說的是時間要求更嚴格了。沒說cutoff 30分鍾。cutoff是指在官方年齡段要求上不同年份提高時間要求 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 比較了一下，芝麻2025的qualifying time比波馬還要少5分鍾。不過照這行情很快也會要用cut off砍人數 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 原來是明年！果然是應了我那句話，趕上就趕緊跑一個，不然錯過末班車又得等幾年等下一個年齡組 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 走比跑累而且腿疼 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 主要是看風景照相 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 你當然可以 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 南方很簡單，穿得越少越好。就是要考慮高溫下的速度問題 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 快走可以是14-15分配速 哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# ”if you are going through hell, keep going” [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 個人條件和目標不同，走完全馬的大有人在。 [運動健身] - 山水一程歌(560 bytes ) 2024-06-26 | |
| • #跟帖# 十年才跑這麽多嗎？哈哈！我從2020年春才開始上Strava [運動健身] - 山水一程歌(218 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# 大山裏的苦孩子不需要國家把他們從四歲開始與家庭分離而加入集訓隊，他們的童年成長就是運動生涯的開始。祝他們成功 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# 這種精加工食品造成人上癮，不願意吃自然食品了。所以有時候改變人的飲食習慣比勸他們開始運動還難。更何況多數人運動量遠遠不夠 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# 中國也和美國學，食品精加工 ultra processed食物和添加劑無所不在。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# Camber? 比賽的時候盡量跑路中間平的地方，別在路邊跑 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# 國人吃得都像皇帝 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# 不錯！好看多了哈。這心率還是厲害 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# 在這些世界級選手中失誤，很難有奇跡發生。瞬間大概心理上也來不及調整和爆發加速 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • 扼腕歎息 [運動健身] - 山水一程歌(292 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# 哈！那是神龜。我不是 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# Visceral fat [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-25 | |
| • #跟帖# 我現在不想zone 2都不行，跑不動了 [運動健身] - 山水一程歌(333 bytes ) 2024-06-25 | |
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